ﾀﾞｲｴｯﾄ成功したので
燃焼ｽｰﾌﾟの作り方など
教えちゃいます
![[目がハート]](https://login.550909.com/emoji/ic_face_hearteye.gif)
![[！！]](https://login.550909.com/emoji/ic_biccuri02.gif)
材料
●ﾎｰﾙﾄﾏﾄ １缶
●ｷｬﾍﾞﾂ ２/４玉
●もやし １袋
●にんじん １/２本
●ｾﾛﾘ １本
●生姜 ｽﾗｲｽ３
┗ﾁｭｰﾌﾞ生姜なら大匙１.５
●ﾋﾟｰﾏン ２個
●たまねぎ １個
○塩胡椒 適量
○醤油 小匙１.５
○ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ 適量
○鶏ｽｰﾌﾟの素 大匙１
○みず 鍋半分位
作り方
①野菜を全て細かく切る
②鍋に野菜と生姜を入れて煮詰めてｾﾛﾘと人参が柔らかくなったらﾎｰﾙﾄﾏﾄを入れて煮る
③全体的に柔らかくなったら調味料を入れて味を整えて完成
![[黒ハート]](https://login.550909.com/emoji/ic_b_heart.gif)
味が薄いけどこれで油こい
物を食べても１日二食以上
燃焼ｽｰﾌﾟを食べれば痩せる
ｱﾀｼの場合１週間分１日２食
ずつをまとめて作りｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸ
などに小分けして冷凍庫に
![[手（チョキ）]](https://login.550909.com/emoji/ic_c_hand.gif)
食べてる時ﾚﾝﾁﾝして食べて
ました
![[にこにこ]](https://login.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
みなさんもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って
![[ウッシッシ]](https://login.550909.com/emoji/ic_face_foppish.gif)
コメント
2010/08/20 20:48
5. ＞リラちｬんさん
![[指でOK]](https://login.550909.com/emoji/ic_finger_ok.gif)
ありがとうございます
なるほど～(*￣∇￣*)わかりました
返コメ
2010/08/20 14:13
4. ＞pal＠pop![[芽]](https://login.550909.com/emoji/ic_bud.gif)
[退]さん
![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://login.550909.com/emoji/ic_asease.gif)
１日２食分としても3日程度の材料です
返コメ
2010/08/12 23:25
3. 体にも良さそうですね(*´∀`)♪ だいたい何食分のレシピでしょうか
返コメ
2010/08/12 21:02
2. 初めまして![[わーい（嬉しい顔）]](https://login.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
![[グッド（上向き矢印）]](https://login.550909.com/emoji/ic_good.gif)
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ダイエット成功おめでとうございます（僕も20kg程...）
というか本格的なレシピですね。
ビックリ
全てをフードプロセッサー又ゎミキサー等使用して、野菜などを切る手間を省いても同じ効果が得られそうデス
これゎ痩せても基本的な食事メニューに加えたい一品ですね
返コメ
2010/08/12 12:26
1. ダイエット食品って、高いし満腹感無いから
![[手（チョキ）]](https://login.550909.com/emoji/ic_c_hand.gif)
これなら他の物も食べられるし、頑張って痩せます
返コメ