つぶやきでは、字数制限のため日記にしました。


今日から９月がスタートである。

１年の残り１/3になった。

カレンダーも残り枚数が少なくなった。


今朝は

生理的現象で、アラームなる前に起床した。

秋らしくなり

起きた時に気付いたが

扇風機回してなかった。

涼しくなったので、助かるよね。


洗顔等して

ワクワクを徘徊した。


ちょうど、程よい時間になり

まだ、屋外は薄暗い。

昼間の暑さで、ウオーキングを軽めにしてたので

「今日は、少し頑張るんだ」

屋外に出ると、小雨が降ってたので

傘とカッパを準備して


「マスカット広場」（倉敷市）

へ、車を走らせて行った。


雨の予報があるので

念入りに雨具での

ウオーキング開始した。

「昼間のあの、暑さに比べてすごく涼しいやんか」


路面は水たまりがなくて

コースを前進した。


「今朝は身体が重たいなぁ～」ヾ(≧∇≦)


最近は

意外と、足の膝と股関節の痛みが薄れてるので助かってる。


正常な前向きの歩きと

身体を後ろ向きにして

コースを回った。


雨の影響で

他の方は、少なかった。


秋の虫たちの鳴き声が騒がしく聞こえる。


コースの終盤には

「ご～ん、ご～ん、ご～ん---------」

お寺の鐘が鳴り、爽快にになった。


　。*゜
…ｵﾊ　　 |+、
…　ﾖ　 　
…*ｳ
　*゜*゜・
ｴｶﾞｵﾀﾞﾖｰﾝ
　 *゜*゜ 　　


人間の筋肉は

使わないと，退化するので　　←重要

足、股関節の痛みがあるときは適度にするのが

良いそうです。



話がズレますが

先般の定期検査で


『血糖値　１１０』→　糖尿病予備軍？


それ以来、間食での

お菓子を食べないように我慢してます。


「あ～、お菓子食べたいよ」(*u_u)


でさ～

今朝の朝食は

①.納豆　②.バナナ　③.トコロテン　④.青汁　⑤.ビタミン剤


あはっ、休日の朝食だよ～ん♪


今月も

皆様には

素晴らしいことがありますように♪


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なんのために実行するかの

ビジョンがなければ

効果があがるはずはありません。

　　　　　　↑

将来の展望を明確にしなければならない。

何のために行動するのか

今の行為が

将来に

どう役立つのか考えることが重要だ。