先ほどの

日記で

無理は出来ない体操を書き足しておきますね


重症の方は、無理しない方が良いと思います。



何せ、医師でないため♪






有名なリハビリーの先生に受信したほうが安全ですよ


運動内容は

「かかとをつけてスクワット」




①.かかとをつけて９０度広げる。


②.そのままの姿勢でゆっくりしゃがむ。

これが、重症の方には無理みたいです。


剣道や相撲のそんきょの姿勢のような恰好です。



③.そのまま立ち上がる

はじめは1日３回、慣れてきたら1日10回行う




故に、前回の日記が

ここ数日で

股関節部と膝の状態が良いようになってます。

うまくいくような感じがします。



個人差はあるのでは？



絶対に無理すると

無理禁物♪

入院する恐れがあるかも知れません。