早朝のウオーキング実施
今朝は、
やや肌寒いため重ね着とマスクして
マスカット広場（岡山県倉敷市）
へ、マイカーで行った。
案の定
昨日同様に肌寒い早朝であった。
重ね着したのが良かった。。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
ウオーキングは
休日のためか沢山の方が黙々と実施してる
もちろん、
ジョギングも♪
ただ、
左脚の股関節部と膝が強い違和感があるため
歩くスピードを抑えた
途中で
紫陽花を数か所観察しては
撮影もした。
まだ
当面は
あの綺麗な花柄が期待できそう
∧＿∧
（ ´∀｀ ）っ
(ｳﾚｼｲﾅ¶
| （⌒)
★⌒★
時間的な配分を間違えたため
「お寺の鐘」が
数回しか聞けなかったのは残念である。
久しぶりなため
自己満足にしておこう(笑)
ウオーキングの最後に
「パカパカ体操」実施しましたよ。
帰宅直前に
２４時間営業の大型スーパーで買い物もした。
コロナ対策のため
うがい
うがい
手洗い
手洗い
アルコール消毒
アルコール消毒
直ぐに
朝食の準備
メニューは大したことないが
1.バナナ
2.トコロテン
3.青汁（アルカリイオン水入り）
4.ビタミンゼリー
5.スーパーマルチビタミン＆ミネラル
美味しく食べられた
さ～
市の中心部に向かって
アルカリイオン水引取りに行きます
今日も
皆様の
健康を願って
穏やかな1日になりますように♪
気温差が出ますし
紫外線もあるようだし
熱中症に気を付けて、
笑顔を忘れずに行きましょう。
最後に
ネガティブはダメですよ
常に
ポディテブにね
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/ﾌｧｲﾄ
⊂ ノ
。(´∀｀*)
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さらさら
コメント
2020/06/26 19:17
8. >>7 ひとみさん
こんばんわ
コメントありがとうございます。
現在は、限界なのですが
色んな運動を併用してるので
何とか出来てます
マイペースで距離も短めで実施してます。
返コメ
2020/06/26 19:11
7. さらさらさんこんばんは(^-^)/
さらさらさんも股関節変形症なんですね。
わたくしも先天性の右股関節変形症で、人工置換手術をしました。凄く痛いの我慢出来なくて。。
ウォーキングして偉いですね!
わたくしは辛いリハビリの後ウォーキングしていました。
ここんとこ、歩いてなかったので、久しぶりにウォーキングしたら、股関節が痛くてそれに筋肉痛になりました。
何事も、継続しなくちゃならないですね！
さらさらさんを見習ってわたくしも頑張ります！
股関節と、膝をお大事になさって下さいませ！
返コメ
2020/06/21 17:07
6. >>5 チョコ阿里沙さん
こんにちわ。
紫陽花は綺麗ですよね
コメントありがとうございます。m(__)m
返コメ
2020/06/21 14:17
5. 紫陽花きれいですね
返コメ
2020/06/21 3:44
4. >>2 マドカ(超汗かきヘッポコ人間♀36歳)さん
こんばんわ。
もう限界かも知れませんが
簡単な運動でカバーしてます
ウオーキングは健康維持なため欠かさないように継続予定です
ご心配頂き感謝申し上げます。
いまは、紫陽花の時期ですよね
コメントありがとうございます。m(__)m
返コメ
2020/06/21 3:39
3. >>1 まどかさん
こんばんわ。
紫陽花が綺麗ですよね
コメントありがとうございます。m(__)m
返コメ
2020/06/20 23:34
2. こんばんは。左脚の股関節部と膝の違和感…
とても気になりますね。
それでも、毎朝のウォーキングを欠かさずにされているのは感心するばかりです。
お身体、きつい時もある事と思いますが…
どうか無理はされないように、ご自愛ください。
紫陽花が綺麗な時期ですね(^-^)
返コメ
2020/06/20 20:54
1. こんばんは(^-^) あじさい 綺麗です…
返コメ