内容がつまらないので　ﾍﾟｺﾘﾝ

スルーしても構いません。


今朝も、うす暗い中

車を走らせて

「マスカット広場」に出かけた。

寒いので

帽子、防寒着、マスクは欠かせませんね。


眼鏡が再三、曇るため

手袋で、拭きながら

ウオーキング始めた。


とにかく、前方が見えないぐらいの状態だった。


時間経過するうちに、歩くのが慣れて来たけど(笑)

あれほどの

左脚の股関節部、膝の痛みが緩和されてるのが助かる。

毎日

最低の２セットを実施してるためだと思うが

①.パカパカ体操　　６０回

②.スクラッチ　　　３０回

③.おしりエクボ体操　１０回　←別の効果がありますよ(笑)


の効果だと思います。

ただし、

一歩間違うと、大変なことになるので無理しないように♪


今朝は

高校生たちがマラソンしてたが

ウオーキングは見かけなかった。


運動が終わり


自宅に戻って

石鹸で手洗い、うがい、アルコール消毒実施。


休日の朝食はお決まりコースなんです。


内容は

写真で見て下さい。


因みに、

僕が、いつも食べてる夏の「トコロテン」の


味付けは


皆様はどうされてますでしょうか？


身体には良いとのことですがーーーー



面倒でしょうが

教えて下さい。


トコロテンについてる醤油たれは別です。


A.はちみつ


B.辛子


C.七味唐辛子


D.その他


よろしくお願いします。


（追伸（）

運動のことは

内容がアダルトになるかもしれませんので

改めて

時期見て、公開いたします。


今日は

西～東日本は２０℃ぐらいに気温が上がるようです

お出かけ日和ですが

コロナ感染拡大傾向なため

最低限の対策してお出かけ下さいね。


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　　　　　　　…ｵﾊ　　 |+、
　　　　　　　…　ﾖ　 　
　　　　　　　　…*ｳ
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　　　　　　　ｴｶﾞｵﾀﾞﾖｰﾝ
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