思い切って整形外科に診てもらった
左足の膝が痛み、歩くことが
難しくなかった。
更に
左の股関節も痛みが強くなったため
精神的にゆとりが沸き上がる
健康的なウォーキングも出来なくなった。ヾ(≧∇≦)
通勤するため
痛みがあるので、老人のあのゆるりとしたスピードさえ
今の俺にはついて行けない痛さのため
駅の階段は利用不可(>_<)
以前はエスカレーターで、かけ上がることが出来たが
危険感じるようになり
エレベーター利用している。
もう限界と判断したので、昨日は
思い切って
整形外科に診てもらった、
「手術」の印籠かとおもってたら
普段の
特別な運動が効果があり
レントゲン検査では、最悪な状態でなかったので
助かりました。
膝の痛みを和らげるため
筋肉強化の方法を教えてもらった。
経皮鎮痛消炎剤だけもらった。
留意事項：カロナールはアレルギー反応あり
此れからは、面倒だが、我慢して頑張るつもり。
股関節は
パカパカ運動を継続すれば、問題なし！
↑
医師はすぐに反応してくれた
「問題なし」と。
この運動は１日に３回程 毎日 実施中
膝の痛みが顕著に現れた昨年の今頃から
栄養食材で、テレビで良く宣伝してる
ヒアルロン酸やコラーゲンを飲んでたが、
注意・コラーゲンは今年の１２月からのみ始める
痛みが緩和されないので
医者に問い合わせしました。
医者は
胃で消化されるため
問題個所までは行かない。
効果がないのでは？
との説明があった。
カラダには、悪影響ないとのこと！
折角、
一年前から飲んでるので、
もう少し継続するつもり。
ただ、８０００円 毎月は(￣◇￣;)
人間は
（かちっと来た方は申し訳ございません。）
歩けないと、体力、内臓が悪くなるかも知れないので？？
身体が病気のスーパーマーケット 苦笑
今回のもらったテキストで
膝の周辺の筋肉を鍛えることにします。
∧＿∧
（ ´∀｀ ）っ
(fight ¶ )
| （⌒)
★⌒★
写真がわかりづらいです
申し訳ございません。
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さらさら
コメント
2022/12/22 14:36
22. >>21 華麗 ダイエット頑張り隊さん
こんんちわ。
痛みが出たら、すぐにリハビリーは中断した方がよいそうです。
パカパカ体操も同じく中断です。
寒さはありますので、暖かくして過ごすようにしてます。
2022/12/22 13:33
21. >>20![[るんるん]](https://login.550909.com/emoji/ic_note.gif)
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スマイルは挨拶さん
こんにちは
寒いのもあるんですかね？
痛みが走るので 途中で辞めました
エアコンつけてすればよかったです
いつも 終わったあと 汗かいてるんで
動けば温まるだろうって 軽く考えてました
岡山は 寒さが厳しいみたいですね
お互い無理なく頑張りましょうねー
2022/12/22 4:12
20. >>19 華麗 ダイエット頑張り隊さん
こんばんわ。
腰や膝が悪いと歩くのがすごくつらくなります。
添付資料をご参考にして頑張りましょう。
ただし、痛みがでたら、少し時間空けて再度が安全かもしれません。
お互いに身体を労わって行きたいですね。(*^_^*)
2022/12/21 18:12
19. >>18![[るんるん]](https://login.550909.com/emoji/ic_note.gif)
さらさら![[るんるん]](https://login.550909.com/emoji/ic_note.gif)
スマイルは挨拶さん![[にこにこ]](https://login.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
こんばんは
人間ってどこを悪くしてもしんどいですが
腰や膝を悪くしたら 歩けなくなりますし
外見上判らないから 私は公共機関を使っているので 立っているのと 階段が長くあると
泣きたくなります
添付画像を参考にさせて頂き あと貰ったパンフレットを見てみます パカパカ運動など
お互いに頑張りましょうねー
あの時の痛みが嘘みたいって思いながら お散歩お互いに出来たと話し合いたいですね
寒い日が続きますから お大事になさってくださいませ
2022/12/21 3:19
18. >>17 華麗何とか踏ん張り中さん
こんばんわ。
そうですか。
画像が役に立てられてうれしいです。
お互いに無理なく頑張りましょう(*^_^*)
2022/12/20 21:11
17. >>9![[るんるん]](https://login.550909.com/emoji/ic_note.gif)
さらさら![[るんるん]](https://login.550909.com/emoji/ic_note.gif)
スマイルは挨拶さん![[にこにこ]](https://login.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
こんばんは
寒くなり始めましたから 痛みがあると余計にしんどいですね
画像添付有難う御座います
私も 膝の悪い人の為のパンフレットが
整形に行った時 調剤薬局さんに置いてあり
見て、もらって帰ってきました 内容は把握出来ました 私は骨折する前に 朝1時間かけて
ストレッチしてましたが、体動かしていた時は調子良かったのですが 体が動かせなくなり
調子が悪くなりました 今は無理のない程度で
頑張ってます お互いに頑張りましょうね
画像有難うございます
華麗
2022/12/19 7:57
16. >>15 かのん･.｡*![[ぴかぴか（新しい）]](https://login.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
＊さん
おはようございます(^^)
手術回避になり助かりました。
今後は資料に基づき、リハビリをぼちぼち頑張るつもり。
参考になられたら嬉しいです。(*^_^*)
2022/12/19 7:01
15. ♪さらさら♪さん おはようございます
とても心配で不安なお時間でした
手術にならず安堵されたことでしょう( ꈍᴗꈍ)
筋肉の大切さ
座りながらも出来るのですね、画像ありがとうございます。
股関節パカパカは私も実践します┏(＾0＾)┛
とても冷え込んでいますので、お大事になさってください。
2022/12/19 3:14
14. >>13 ひろゆさん
こんばんわ。
そうですか。
大変にありがとうございます。
お互い頑張りましょう
コメントありがとうございます。(*^_^*)
2022/12/19 1:26
13. とても、共感します。私も初めます、ウチで出来る トレーニング。散歩や階段乗降は、毎日 しています。ありがとう～🥰