①甘いものが好き

②魚料理より肉料理が好き

③ﾀﾊﾞｺを吸う

④ｽﾄﾚｽがたまりやすい

⑤運動不足〓



ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血液は

高脂血症･動脈硬化･高血圧･糖尿病･脳梗塞･心筋梗塞になりやすい


防止するには

有酸素運動･水分補給(成人で2ﾘｯﾀｰ)･栄養ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事を取ること



食事のﾎﾟｲﾝﾄ

①外食時の塩分を減らそう

･定食ﾒﾆｭｰを選ぶ
･麺類は汁を残す

･醤油､ｿｰｽ､ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは少なめに


②魚を多く食べる

青背魚に含まれる成分には
血液をｻﾗｻﾗにする効果がある


③野菜と海藻を食べる
納豆､胚芽米､ﾎｳﾚﾝ草､焼のり､ｷﾉｺ〓類……等々



ﾎﾞｸもﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血が何年も前から解っていたが
自覚症状がなく放置


歩くと足が痛むから病院へ……
動脈硬化と診断された


今は薬〓でｻﾗｻﾗ血液になったが
硬化した血管は治らず
歩くと足が痛む〓



やはり早めの治療をすべきだった


皆さんも気をつけて