最近のオフィスは近代化し

窓が開かない閉鎖的なところが多くなっている


一日に一回は、意識して外に出てみよう〓

たとえビル街でも
外の空気は格別だよ〓

①外で深呼吸をする

大きく深呼吸して、体内に新鮮な酸素をたっぷりと入れよう


②体を大きく動かす

深呼吸の後に、腕や腰を回したり
脚の屈伸をするなど
体を動かすと血行がよくなり
頭がスッキリするよ


③建物を一周する〓

外に出たら建物を一周したり
Ⅰブロック程度でも歩いてみよう

これだけでも、気分が一新して〓

新しいアイディアが浮かぶかもよ


気分転換したらだいぶ違うよ

なんでもいいと思います

自分に合ったものならね