※偏頭痛と緊張型頭痛のチェックボイント

次の症状のうち、一つでもあれば偏頭痛の可能性があり
ない場合は、緊張型頭痛です

①痛みで寝込んでしまうことがある

②動くと痛みが悪化する

③吐き気、又は実際にはいてしまう

④光や音に敏感になる

⑤頭痛の前に、視野にチカチカした光が現われる



※偏頭痛の予防のために避けたほうがいいこと

①ふだんよりも4時間以上も長く眠る

②空腹のまま何時間も過ごす

③人込み、換気の悪いところに長くいる

④音や光(直射日光も)の刺激が強い場所に身を置く

⑤気圧や気温の変化の厳しいところに身を置く

⑥タバコや香水のにおいをかぐ

⑦偏頭痛の要因となりやすい食品をたくさんとる

熟成チーズ
アルコール(特に赤ワイン)
チョコレート〓
ココア
ヨーグルト
保存食品(ベーコン・ハム)
熱帯の果物(バナナ・パイナップル)
等々

続く