※薬物乱用頭痛とは

痛くなるのを恐れ予防的に市販の鎮痛剤を飲んでしまう人や
医師の指示を無視して頻繁に処分薬〓を飲む人が陥りやすい

鎮痛剤を飲み過ぎると、痛みを感じる脳の中枢が過敏になり
通常なら痛いと感じない程度の刺激にも
「頭が痛い」と感じてしまい、また、鎮痛剤を飲むという悪循環に陥ります


※頭痛の種類の違いによる手当て等(日記①参照)

緊張型頭痛は、入浴したり、ホットタオルを肩や首に巻いて温めると血行がよくなり痛みが軽減します

マッサージや適度な運動も効果があります

しかし、偏頭痛は血管が拡張している状態なので、入浴やマッサージ、運動、飲酒は控えこめかみや首筋に冷たいタオルや保冷剤をあてるとよいでしょう


※予防のしかた(日記②参照)

どんな時に頭痛が起きるかを書き留めておき、自分の誘因の検討をつけ
思いあたることは避けましょう

寝過ぎると血糖値が低下し、二酸化炭素も蓄積することで、血管が拡張しやすく頭痛が起きます

休日に寝坊したくても、ふだんより一時間程度にとどめましょう

また、空腹時や食べ物が誘因となることもあり、心当たりの食品を取り過ぎないようにしましょう


シリーズ終わります〓