治療には薬物療法(医師と相談)と心理療法があります

認知行動療法の進めかた

ステップ①

暴露療法で、つらい記憶を和らげる

あえて災害時のつらい経験、いやな体験を思い出して言葉にしてもらい、記憶と正面から向かい合う

治療者の言葉に導かれながら、災害時の出来事を言葉にしていく

その時に、思いだしたとこでどれくらい不快感があったかチェックしていく

この様子を録音しておいて、自宅で繰り返し聞く

そのうちに、不快感もだんだん少なくなって、慣れていく

また、災害時にいた場所に行ったり、災害時にまつわる物や人に触れていくことで
自分の記憶と向き合い、なれて行く方法も行われる


②に続く