ステップ②

否定に傾いている考え方を修正して、バランスを取り戻す

災害の後では社会や人に対して不信感が強くなる

また、「あの時こうしておけば…」
「もっとなにか出来たはず」
「なぜ自分が生き残ったのか」などの後悔や自責の念が起り〓
「もう何もできない」と否定的・消極的な考え方しか出来なくなる

これを修正するステップ

災害の前と後では自分の考えのどこが変化したのか
具体的に検証していって、今の自分の考え方のほかに
別の見方がないかどうか
もう一度考え直してみる

①＝今の考え方
②＝別の考え方の一部(このように考える)


①悪い事ばかり起る
②悪い事もあるけど、いい事もある

①自分は無力だ
②できない事もあるけど、できる事もある

①○○さんを助けられたかもわからない
②自分の責任だけでない


続く