①風船をふくらませて顔(〓o〓;)エクササイズ〓

テレビを見ながら、風船を繰り返しふくらませるだけ〓

何度でもできるのでお金もかかりません

週に2～3度、50回ほどやっていたら、頬のたるみが引き締まってきました

②お尻歩きでたれ尻防止

床に足を前に伸ばして座り、左右のお尻を交互に前に出すようにして進みます

憧れの俳優さんが画面に出た時には、この方法でにじり寄り～〓

③ＣＭの間だけ逆立ちＯＲ背伸び〓

ＣＭになったら、すかさず背伸び、もしくは壁を使って逆立ちを〓

交感神経や内蔵を刺激し、太りにくい体になるんだって

30秒のＣＭがちょうどいいんです

④足先を動かして血流アップ〓

足首を内側・外側・左右にひねるだけ

体が足先から温かくなってきますよ〓

足首ジャンケンも、足のむくみ取りにいいと聞いてやっています

⑤耳ツボをモミモミ(写真あり)

渇点(水分太りのツボ)、飢点、神門(食べ過ぎ防止のツボ)など
耳のやせるツボをモミモミ〓

テレビを見ながら出来、ドカ食い防止に○です

続く