※治療の基本は薬物療法

治療薬〓は、気分安定剤、抗精神病薬、抗うつ薬を仕様します(詳細は省きます)〓

※薬物療法を行いつつ生活習慣を改善する〓

ストレスをなるべく避け、睡眠時間をきちんととるなど生活習慣を改善することは
治療や再発予防の基本です


①うつ状態の時

ストレスをなるべく避け、薬〓を飲み続けることがポイントです

うつ状態は一進一退を繰り返しますから〓
良くなったところでまた少し戻ってしまうと、焦りの気持ちが出てきます

そんなときにも、元気になろうと思うより
気持ちが楽になることを目標に生活するとよいでしょう

軽いうつ状態の場合は、何事も100㌫を目指すのでなく〓
「今は調子が悪いのだからできる範囲でやろう」と決める勇気も必要です

この時期に自分自身を叱咤激励するのはやめておきましょう

仕事を依頼されるとノウと言えず一人で抱え込んだり
あれもこれもと欲張って自分にとっての優先順位がつけられなくなります

それらが蓄積されるとストレスになります

話をしやすい人に相談することを心がけましょう


続く