[ひらめき]目指せ[exclamation]姿勢美人＝[天秤座]姿勢の悪さをただしましょう[手（チョキ）][正面向きのひよこ]
ﾛﾋﾞﾝ「ありがとうございました〓」
70代以上  京都府
2012/01/03 18:19
[ひらめき]目指せ[exclamation]姿勢美人＝[天秤座]姿勢の悪さをただしましょう[手（チョキ）][正面向きのひよこ]
背筋がスッと伸びた凛とした姿は、それだけで美しいもの[るんるん]

毎日のチョットした習慣で体のゆがみを整え、姿勢美人を目指しましょう[ダッシュ（走り出すさま）]

ダイエットや美肌効果も期待出来ます[exclamation]

①姿勢の悪さが肥満や肌荒れの原因に[勝ち誇り]

首が前に出ていたり、猫背になっていると実年齢より老けて見えるし、暗くやる気のない印象をもたれます[ＯＫ！]

姿勢が悪いと、内蔵が圧迫されたり、骨盤のズレなど骨格のバランスが崩れ次の悪影響がでます〓

○代謝が悪くなり、太りやすく、やせにくくなる[冷や汗2]
○筋力が低下し、いらないところに脂肪がつく[冷や汗2]
○血行が悪くなる[冷や汗2]
○便秘や肌荒れをしやすくなる[冷や汗2]
○肩凝り、腰痛になる[冷や汗2]


②「姿勢の悪さ」チェック[ひらめき]

一つでも当てはまれば、姿勢が悪く、体がゆがんでいる可能性大[げっそり]

○姿勢が悪いと自覚している[冷や汗2]
○体が硬い[冷や汗2]
○歩くとすぐに疲れる[冷や汗2]
○肩凝り、腰痛がある[冷や汗2]
○食生活に気を使っているのに便秘気味[冷や汗2]
○横すわりは楽だ[冷や汗2]
○靴底の減りかたが左右で違う[冷や汗2]
○サイズは合っているのに、スカートのセンターがずれる[冷や汗2]
○運動不足だ[冷や汗2]
○むくみやすい[冷や汗2]


③大きな複式呼吸で猫背を改善[手（チョキ）]

胸の中央に手を当てて、胸を広げるようにして鼻から大きく息を吸います[口]〓

その後、鼻からゆっくり息を吐ききります[ダッシュ（走り出すさま）]

3回の複式呼吸を一日5回意識しておこなう[手（チョキ）]
終わり[にこ（ネコ）]
39 8 0
コメントする
日記一覧
画像・動画一覧

コメント

ﾛﾋﾞﾝ「ありがとうございました〓」
70代以上  京都府

2012/01/04 7:08

8. ＞寅次郎さん

おはよう[湯のみ]
もう年齢的に仕方ないよね[冷や汗2]

ありがとう(^o^)／

寅次郎
50代前半  兵庫県

2012/01/03 22:39

7. ＞ﾛﾋﾞﾝさん

それは理由は別に有りそうですよ、骨密度の問題とかね[にこにこ]。

ﾛﾋﾞﾝ「ありがとうございました〓」
70代以上  京都府

2012/01/03 20:30

6. ＞寅次郎さん

ワテも姿勢がだんだん悪くなったよ[冷や汗2]

寅次郎
50代前半  兵庫県

2012/01/03 19:35

5. 街を歩いている人の姿勢の悪さは酷いもんですね、変なファッションがそれを助長してますね…[ボケーっとした顔]。

ﾛﾋﾞﾝ「ありがとうございました〓」
70代以上  京都府

2012/01/03 19:32

4. ＞[黒ハート]茜chan[黒ハート]さん

ばんちゃ[湯のみ]

なかなか満点はいないだろうね[冷や汗2]

茜ちゃん(*^_^*)
ゆっくりしてお爺さん孝行してあげて[手（チョキ）]

きっと喜ばれるよ[にこ（ネコ）]

また明日ね[るんるん]

ﾛﾋﾞﾝ「ありがとうございました〓」
70代以上  京都府

2012/01/03 19:30

3. ＞くまさんさん

こんちゃ[夜][湯のみ]
良かったですね(*^_^*)

ボクは三日間とも家[家]でお鍋〓やった[冷や汗2]
毎年やけどね[にこ（ネコ）]

[黒ハート]茜chan[黒ハート][退]
20代半ば  奈良県

2012/01/03 19:29

2. こんばんは!

姿勢だけは特に気を遣っていますね!
さすがにチェックは満点にはなりませんね。
努力します。(^-^)/
また明日ね!

くまさん
60代後半  青森県

2012/01/03 18:50

1. ロビンさん
こんばんわ(^ε^)
今日は初売りに行って焼き肉を食べてきました。美味しかったぁ[手（チョキ）]ポインセチア綺麗だね～[るんるん]
今日もありがとう[揺れるハート]

★★★…━…━…━…★★★

無料会員登録はコチラ

★★★…━…━…━…★★★