○まずは自分の乳房の一番の理解者になる

乳がんは内蔵にできるガンと違い、自分で見て触って確かめることのできるガンです

自分の乳房に関心をもつことが大切ですが、乳がんの好発年齢になって乳房を触っても異常に気づくことは困難です

20歳を超えたら月に一度の自己検診を心がけましょう〓

閉経前は、生理が終わる頃乳房が柔らかく、痛みを感じずにすみます

閉経後は、日にちを決めておこなうとよいでしょう

お風呂のときに手のひらに石鹸をつけてクルクル洗うようにして触るのが、簡単で長続きする方法です


※自己診断のやり方(写真参照)

①見て確かめる

「手をわきに下ろした状態」
「両腕を上げ下ろししながら」
「両手を腰にあてて、両肘を同時に前後に動かしながら」
それぞれ、乳房の大きさや形の左右差

ひきつれ、くぼみ、色の変化、皮膚のただれ、乳頭からの分泌物の有無を見ます


②触って確かめる

人差し指・中指・薬指の指先の腹を使って、しこりがないか、「の」の字を描くように12回ぐらいに分けてくまなく触ります

鎖骨の下や助骨付近、わきの下にグリグリや痛みがないか確かめます

乳首を縦・横に軽くつまんで分泌物がないか確かめます


異常がある場合は専門医へ行ってください〓


続く