「食べなければ痩せる！」と考えがちだ
だが、それではダメだと主張する本が『「腹」を８センチ減らす技術』だそうだ


そのためにはどうすればよいのか？


ダイエット６つの常識は以下！
1:寝ていない人は痩せない
2:湯船に浸からない人は痩せない
3:腸が汚れている人は痩せない
4:水をあまり飲まない人は痩せない
5:1日3回食べない人は痩せない
6:半年に1度正しい断食をする


ではいくつか紹介しよう

とにかく痩せたければ寝ろ！と主張する

体重が減るのは活動的な昼間ではない
脂肪が燃えて体重が減るのは、寝ている間
眠ると、脳を休め、内臓をケアする。このときエネルギーを消費し、脂肪が燃焼するのだ

だから、しっかり眠ることがダイエットの秘訣
「痩せたければ、意地でも６～７時間は眠ること」を推奨している

しっかり眠れれば、寝る前と朝起きた後では、600グラムか1キログラムぐらい体重が減っているはずであり、逆にそれぐらい減ってない人は、心身ともにケアできてないということになる


さらに、「湯船に浸からずにシャワーだけという人は、痩せられません」とも断言する
37～39度のぬるま湯に30分ゆっくり浸かる
湯からあがったら、30分以内にベッドに入る
湯船に浸かってリラックスして、ぐっすり眠る

“シャワー派の人は、夜風呂派にチェンジするだけで、早い人なら１～２日、少なくとも１週間経てば、寝つきが良くなる、朝の目覚めが良くなる、便秘が解消する、体重が落ちてきた…といった、身体の変化を感じられるはずです。”


他にも「毎日、最低２リットルの水を飲むこと」
「腸をしっかり動かすために１日３回、決まった時間に食事をとる」
「痩せたい人は鼻を使う呼吸を」
「夜9時を過ぎても空腹ならば、そうめんがある」
「ヨーグルトは、朝ではなく夜食べる習慣を」
「一番脂肪が燃えやすいのは午後3時前後」
「座り方を変えればダイエットになる！」
「舌回しで子顔＆たるみを防止せよ」などなど


試したい女性はご覧あれ(^з^)-☆