正月太りを回避する裏ワザ5つ＝デルプレス

「正月太り」という言葉がある通り、お正月は太る、というのが世間の常識

しかし、そんな常識を覆す、驚きの裏ワザがあるのはご存じですか？
早速、紹介していきます

1.初詣、新春セールに積極的に参加する

寒いからって、家に引きこもってはいけません
体を動かすことが、痩せへの第一歩

しっかり着込んで、歩きやすい靴を履き、初詣や新春セールに出掛けてみてください

2.五本指ソックスを履く

血のめぐりが悪いと、痩せにくくなります

特に「足の冷え」は重要な問題。そこで、五本指ソックスをオススメします。指が開くことはもちろん、指のつけ根に刺激が加わるため、血のめぐりがよくなります

普通の靴下の重ね履きをするなら、一枚の五本指ソックスのほうが断然いいですよ

3.おやつは「なんちゃっていとこ煮」

お正月のおやつは「いとこ煮」がおすすめです

「いとこ煮」とは、日本各地に伝わる郷土料理で、一言で言うなら「小豆と色とりどりの野菜を煮物」です

ここで、簡単な「いとこ煮」をご紹介します

材料は、小豆とカボチャ
その二つを、さっと煮てみてください。砂糖は不要
カボチャの甘みで充分なのです

この「なんちゃっていとこ煮」はローカロリーなのはもちろん、カボチャに含まれる「ビタミンA」で美肌を作り、小豆に含まれる「サポニン」でむくみを解消できるのです

4.お餅には大根おろしがオススメ

お正月といえば、やっぱりお餅

お餅には何をつけますか？

醤油＋海苔？きなこ＋砂糖？好みは人それぞれだと思いますが、「大根おろし＋少量の醤油」がオススメです

さっぱり食べられるのもそうですが、大根に多く含まれるビタミンＣと酵素が、消化吸収を高めます。ということは、便秘にもいいということ

お餅には、「大根おろし＋少量の醤油」でサッパリ召し上がってみてはいかがでしょうか？

5.ビールではなく、熱燗・焼酎のお湯割りを飲む

「お正月料理＋ビール」は最高の組み合わせですよね
しかし、ビールは我慢しましょう。ビールは体を冷やしてしまうのです

冷えは太る原因になります。熱燗・焼酎のお湯割りなら、血のめぐりをよくし、体を温めることができます。しかし、飲みすぎは、冷えに繋がりますので、適量に留めておきましょう

いかがでしたでしょうか？

これらを実践すれば、お正月太りを回避し、冬でも痩せにくい体質を作れます。ぜひ、試してみてください^o^