2月はバレンタインですね！
近年は自分のためのごほうびチョコも流行るなど、明日チョコレートを召し上がる予定の方もたくさんいらっしゃると思います


チョコレートというと太る、ニキビ…など美容の敵と言われる事が多いのですが、実は食べ方によっては美容の強い味方になってくれます

今日はミネラルの宝庫であるチョコの魅力と失敗しない選び方をご紹介します


■カカオポリフェノール

チョコに含まれるカカオポリフェノールには、お酒、たばこ、ストレス、大気、代謝など日常生活で蓄積した「活性酸素」というお肌をサビつかせる成分を抑える抗酸化作用があります

アンチエイジングにもってこいの成分です


■マグネシウム

新しいタンパク質を作る時に役立ったり体温や血圧の調整など身体のコンディションを整える時に使われたりする成分です。酵素が働くためにも必要不可欠な成分です



■鉄分

肌のつや、冷え、そして貧血にも影響する成分です

■カルシウム

神経伝達に影響して、興奮やイライラを抑える働きがあります

■食物繊維

余分な老廃物を身体の外に排出させてくれる働きがあります

■失敗しないチョコ選び

チョコレートは、カカオマス＋カカオバターと砂糖・香料・乳成分から成り立っています

例えばカカオ70％と記載のあるものは、カカオマス+カカオバターの全体に占める割合が70％という事を示します

ですからこの％が高いほど、残りの砂糖・香料・乳成分の成分が低く、甘くないのが特徴です


（1）美容のためのチョコレート選び

カカオ70％のチョコレートには、ミネラルはもちろんの事、実は食物繊維も多量に含まれています

ですから、カロリーも低く美容成分もたっぷりです。美容にはもってこいのおやつです


（2）疲れを癒すためのチョコレート選び

カカオ60％以下のチョコレートを少しだけ召し上がりましょう

疲れを感じている時はエネルギーが不足している可能性が高いのです

そんな時にはエネルギーになる糖分を多く含んだチョコレートを食べましょう。カロリーが高いので食べすぎには注意が必要です


みなさんいかがでしたか？
恋だけではなく、美肌にもオススメなチョコレート！今日の内容をもとに理想的な美肌に近づいて、ぜひ素敵なバレンタインをお過ごしくださいね

「恋して美肌！恋愛ホルモンを摂れる意外な食材とは」もチェックしておきたいテーマですよ


誰かボクにチョコくれないかな
本命チョコだよ
義理は要らないよ