人は人からの感情移入により影響を受けています。自分がやりたい事や心の声を無視して、相手から感情を揺さぶられる事によって役割を演じさせられます。

そんな時にどういった対処をすべきなのかを記したのがこの1冊です。

例えば、相手に悪口を言われて「なんだあいつはむかつく」と思います。言われた言葉をその後も心の中で反芻するので不快感が止まらなくなる=感情が揺さぶられます。
その時は「○○さんにこの不快感をお返しします」と唱えます。すると不快感がすーっと消えていきます。

ここまで書いておいてなんですが、正直意味不明で全然ピンと来ませんでした笑。多分自分が経験していないからだと思います。出来ることなら、不快体験は避けたいですが、もしその場面に直面したら実践します。

個人的に不快な思いをした後の対応は、寝るか涙を流すが最強だと思っています。原点回帰をすると人間は「食う寝るところにすむところ」、つまり衣食住がしっかりしていれば不快な思いをした時でも幸福感に浸ることが出来るのではないかと！