ジョギング
金曜日以来のジョギングを昨日しました。
ちょっとアクシデントで体のある部分を痛めていて、走れなかったんですよね。
仕事にも支障あったけど、痛み止めとシップで何とかね。
まだ完治してませんが、体がなまるのがどうしても嫌だったんで走ることに。
前回より体は軽かったですね。
やっぱり間隔あけずに走った方がいいです。分かりきったことですけど(^^ )
私は週2～3回程度にするつもりです。
仕事もあるし。
夜遅くでしたが大きい道を選び、スマホとiPodtouch握り締めて走ってたから大丈夫。
筋肉痛もありませんでした。
4月も終わりますね。
来月は、第3回ボウリング対決があるので楽しみ( ^o^)ﾉ
2月3月と開催してきて、毎月は大変だからと来月開催になりました。
負けられない戦いになります(笑)
今回は半分の3人が、名前の漢字が共通しているのでそれでチーム分けしました(^-^*)
男性2人になるチームと対決だから不利ですが、うちにはエースK君がいるから何とかしてもらいます(^_-)-☆
そして、次の役職候補の選定も迫ってきました。K君のフォロー、手を抜かず頑張りますヾ(^^ )
コメント
2015/05/06 0:24
5. >>4 ﾏｲさん
ご丁寧な回答
ありがとうございます(^^)
よーし！
明日から、筋トレだな～
ライザックに行こうー
返コメ
2015/05/02 6:49
4. >>3 けん太さん
断言は出来ませんが…年齢を重ねると基礎代謝(生命を維持するための必要エネルギー)が下がるので、食事量が変わらなくても太りやすくなったというケースもあります。
筋肉をつけると基礎代謝が上がると言われてますね(^^)
あとは食事量も大事ですが、食事内容も重要ですよね。高カロリーな物だと量が少なくてもどうかな？とか。お互い健康に気をつけましょう(^o^)
返コメ
2015/05/02 0:12
3. >>2 ﾏｲさん
食べる量は
減っているのに！
どんどん太るって…どうなっているのやら
たんに
運動不足ですかね(^^)
返コメ
2015/05/01 2:01
2. >>1 けん太さん
大丈夫ですよ～。無理しないようにしてます(^-^*)ちなみに飲み会とかで少し増えた体重、落ちましたので効果はあると思います(^^ )
返コメ
2015/04/30 12:58
1.
無理せず…
頑張って下さいよ～！
やっぱり…
走ると痩せるのかしら!?(･_･;?
返コメ