3時間
皮膚科に足の治療に行くと、その日は運動出来ません(^_^;)
そんな日は…岩盤浴に行きます！
風と雨で、本来は献血に行くつもりだったけど、自宅に居て。夜に雨が降ってないから、岩盤浴に行きました。
2時間で出たり入ったりをしてるけど、大量に汗が出る(笑)
1リットルの水を飲みます。
で、人が少なければ、寝ながら腹筋やお尻の筋肉を鍛える運動もします(^^ )
暑さを無駄にしない(笑)
残り1時間で、お風呂と上がったあとの着替え。
テレビ見ながらゆっくり露天に居ます。
あと、ジャグジーにも。
泡の刺激が心地良いので、かなり大好きです(´▽｀)←多分こんな顔してるはず。
なので最低3時間は必要なんだよね～。
サウナも好きだけど、最近は岩盤浴かなっ。
足の治療も、あと少しで終わると見込んでいるので、早く完治しますように。
液体窒素でジュ～ってされるから、かなり痛いの(>o<)
ただただ苦痛で仕方ない治療を、かれこれ1年してます。
で、肩凝りはまだまだ治りません。
さっき痛かったし…。
では、おやすみなさい(-_-)zzz
コメント
2016/04/18 22:38
6. >>5 かずさん
筋膜ストレッチ、よく知らないので調べたいと思います。
肩凝りは少しマシになりましたが、念のため、明後日また治療に行って来ます(^^ )
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2016/04/16 15:04
5. >>4 ﾏｲさん
肩こりですか？
今流行の筋膜ストレッチしてみたら？
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2016/04/16 13:50
4. >>2 かずさん
ありがとうございます！
ホントにあと少しだと思います。
治療箇所も小さくなったのでね(^^ )
それよりも今は肩凝りがツラいです(>_<)
今日仕事ですが、痛いです
返コメ
2016/04/16 13:48
3. >>1 みやさん
岩盤浴でもサウナでも、人に迷惑かからない状況なら筋トレ込みで入ります(^-^*)
腹式呼吸でも、腹筋意識出来ますからね。
最近付き合いでご飯行くこともあり、行ったら必ず運動入れます(笑)
じゃないと太ってくので(^_^;)
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2016/04/16 9:22
2. 早く完治するといいですね
返コメ
2016/04/16 8:44
1. イボですか？地味に痛いですよね。岩盤浴筋トレは汗が余計に出て気持ちいいです。
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