ジムが休みの日や、仕事や飲み会で行けない日もあります。
家にいながら何か出来ないか？を考えて買いました(^^ )

ド○・キ○ーテで500円くらいでした。
これで何が出来るか？ですが、中々万能です(^-^*)

足に挟んで太ももを鍛える、背中の下に入れて腹筋や背中伸ばし。
両足の下に並べて仰向けになり、お尻を上げるとお尻の筋トレが出来ます。
両手に持ってうつ伏せになり、腕と足を交差して上げると背筋を鍛えれます。

まだあるけど、重さも1キロだったかな？
ずっしり感はあります。
場所も取らないし、使えます(笑)

家にいる時間も無駄にしたくない、そんなマイでした。
最近少しだけど、減量出来ました(^_^;)1キロちょい。
今日は色々用事があり、また針治療に。
ジムでは20分しか走れなかった～。
もしかしたら、行きつけのメンバーで人が足りない場合、北ガスリレーマラソンに今年も出れるかも(^-^*)
リレーマラソン想定して、ちょっと今日はスピード上げてみました。

頑張ろー( ^o^)ﾉ