最近ちょっと
最近悩み事が2つ程ありまして。
ここには詳しく書けないから、余計に色々考えてしまうのかも(@@;)
考えても、答えは出ない事も含んでるんですが(^_^;)だから苦しいのかな？(笑)
皆仕事忙しいから遠慮してたけど、友達に話してみようかな(^^ )
寝てる時は忘れているので、最近は寝てる時間が安心してるのかも(笑)
眠り浅いから、結構怖い夢見たり、夜中起きたりしちゃうけど。
爆睡したと思える日って、1年に何回あるのか…。
睡眠外来に行ってみたいくらいです。
皆さん、睡眠満足度高いのかな？
私は早めに寝てもスッキリした朝は迎えてません。寝起きはとても良いですが(笑)
寝てる時間やベッドの中にいて、くつろいでる時間が好き(´▽｀)
今もつくろぎ中…。ホッとするんだよね。
包まれてる感じが安心するからかな？
ちなみに私の場合はハグしてもらうと、凄くホッとします。
手とか背中とか私より大きいから、包まれた感があるから。
だから、嫌なことがあったら黙って2分くらいハグしてもらってました。
それで自己解決(^O^)スーッと忘れます。
久しく無いなぁ…(遠い目)
海がそばに有れば、海見て自己解決が基本です(^^ )
コメント
2016/05/10 13:52
4. >>3 ☆こころ☆さん
アプリ！無料のあるんですね。ありがとうございます(^-^*)少しでも負担を減らすアドバイスが頂けただけでも、この日記を書いてよかったです。
今移動中なんですが、非公開で思いを吐き出してきました(^^ )
私だけの問題ではないので、簡単には解決しませんが、また時間が経ったら見直してみます(笑)
ちなみに保育園児の時から昼寝があまり出来なくて、保母さんに悪いので寝たふりしてた子供でした(^_^;)
返コメ
2016/05/10 13:20
3. >>2 ﾏｲさん
いえいえ～☆
眠れる音楽ならもし良かったら
「不思議な脳波」というアプリを
試してみて下さい☆
脳波に働きかける音楽を購入して
聞くコトが出来るんですが
「穏やかな心」という
たしか10分間の曲が
無料でついてますよ☆
私は単純なのですぐ寝ます☆笑
他のは30分間あって約千円と
少しお高いです(￣▽￣;)
これは買いませんが
「幽体離脱」とか「テレパシー」
とかもありマス(￣∇￣*)笑
心の悩みに効くようなのも
ありますよ☆
返コメ
2016/05/10 12:38
2. >>1 ☆こころ☆さん
リラックスさせるCD聞いたりとか、真っ暗にしたりはしてますけどね。
私、時計のカチカチ音もダメなんです(笑)
静かじゃないと寝付けなくて。色々試してみますね。ありがとうございます。
浅いうえに悩み事が追加されたから(>o<) 日記は、非公開で吐き出してみます(^-^*)
返コメ
2016/05/10 12:13
1.
毎日５時間寝ると目が覚めるんですが
目覚めはいいし
あとで眠くなったりもしません☆
暗くして音を消し
全神経を休ませるコトが
質の良い眠りに繋がるみたいですネ☆
あと、寝る前のリラックス☆
ホットミルクや読書やストレッチ☆
溜め込んだ気持ちを
日記に吐き出して心のデトックス☆
日記は後で読み返すと
自分を客観視できていいですよ☆
「なんでこんなコトに
こだわってたんやろ～(￣∇￣*)」
って思ったりします☆
改善されるといいですネ☆
返コメ