身体を縛るもとい、搾る｜ワクワクメール

身体を縛るもとい、搾る

前々、日記で書いた通り4カ月で16キロ増量してしまったアキラです。(@_@)

さすがにこれはマズイと思いダイエットを始めたらのが11月

かと言って食事制限、酒制限はする気全く無し(￣ー￣)

まず最初は薬に頼る事にしました

『フォースコリー』

Q太郎が気持ち悪い身体にダイエットしたCMで有名なやつですね

確かにトイレに行く回数は増えます
ですが、もともと便通の良い僕には下るだけで意味が無かったので40日分飲みきりで止めました

『カロリミット』

【いっぱい食べる君が好き】のCMで有名なやつですね
女性版CMどころか、男性版CMも流してましたね
これは、体重は減りはしないけど増えないので有効かと思い、今でも食事前に飲み続けてます

しか～し、薬物だけではダイエットは全く進みません

そこで仕方な～く筋トレ始めました(;´д｀)

ジムにも入会後していたのですが、仕事終わりが遅く、通える時間がないので自宅で『腕立て伏せ』『腹筋』『スクワット』を始めました

ですが体脂肪率は微妙には落ちてはいくのてますが、あまり体重は落ちません

さらに仕方な～く『ランニング』を始めました

寒い時期なので汗をかくために、上下6枚ずつ着て、ドラえもんのような体型
になってランニングスタートです(@_@)

最初は2キロメートル

そして3キロメートル

5キロメートル

10キロメートル

最終的には16キロメートル走ってました

スマホのアプリでランニングアプリがあるので便利てましたね

ですが最近は走るのは10キロメートルで止めてます

走るのはいいのですが、睡眠時間があまりにも少なくなってしまうので10キロメートルをいかに早く走るかに切り替えました

10キロメートル走ると、だいたい2,5キロは体重が落ちますが、夕御飯食べて、お酒飲むと翌日には1,5キロは戻っています

雨の日にも当初は走っていたのですが、風邪を引いて5日間仕事にも支障をきたし、走れなかった事もあったので雨の日には走るのは止めました

それとお金を持って走る事に途中からしました

10キロメートルを越えたあたりから、あまりにも喉が渇き、公園の水で水分補給したのですが、水が不味ったのでコンビニで水分が買える200円位は持ち歩くようにしました

ところが、今度は走っている最中に足を痛め歩いて5キロメートル帰らなければいけない経験をしたので、タクシー代も考えて2000円は持ち歩くようにしました

こうして、実質1カ月で8キロの減量をしました

今ではダンベルも購入して鍛えてます

やはり楽して減量はできないですよね(-_-;)

ですが、食べる量とお酒の量は減らしていません(^.^)

逆に運動しているおかげで増えているくらいです

食事で気をつけているのは最初に生野菜をしっかり食べてから食事を始めるくらいですかね♪

時々思い出してください

20代前半東京都

2011/12/23 8:54

10. ＞虎徹さん

走るのが嫌なら食事療法しかないですよ(-_-;)

僕は食べる方を優先しましたから、身体を虐める事にしました

因みに絶食も3日間試しましたが、1日で元に戻りました(@_@)

ガンダムカフェは知り合いのために秋葉原に買い物に行った時に撮影しました

時間がなかったのでガンダムカフェもAKBカフェも入る事は出来ませんでしたが平日だったのか直ぐに入れそうでした(*^^*)

返コメ

虎徹

40代前半東京都

2011/12/23 8:48

9. 走るのヤダーorz
もっと楽な方法を教えてください〓

これがガンダムカフェ〓ガンダム＆ザクが狛犬みたいですね