出会い系において乗り越えられる壁と、乗り越えられない壁がある











住み


東京住みの僕の場合であれば女性の住みが東京、埼玉、神奈川、千葉当たりがベストかと

遠距離でも相手が問題なければ、僕的には構わない




年齢


これは越えられない壁の一つ

年齢詐称詐欺被害にあったとたまに聞くが、40代と言っていた男が会ってみたら、どう見ても60過ぎのおじいちゃんだったとか、本人はフォロー出来ると思っているのだろうか……




身長


これも越えられない壁の一つだが、あまり苦にした事はない(172㌢)



体型


これは越えられる壁

身長172に対して標準体重は65.5㌔、現在60～62㌔(体脂肪率14%台)

ダイエットして4ヶ月で最大25㌔落とした(現在は筋肉量を増やしているため、実質22㌔位の減量)

このダイエットに関しては日記を下書きしたのだが、下書きで7000文字をオーバーしてしまい、収集がつかなくなりアップを断念

二つに分ける事も考えたが、長文過ぎるため止める



結論的には、食べても太らない身体作り(基礎代謝を上げる、筋肉量を増やす)

食べないでも大丈夫な身体作り(少食にするため、早食いを止める。DBは大食いではなく、早食いだから大食いになるが結論)

なお、薬、病気での副作用による体重増加は除きます



これで二度とDBには戻らない




収入

ここワクワクは出会い系であり、婚活サイトではないので、収入はあまり重要視されてないと思う




最後に表題の件であるタバコ


ワクワク女性は僕の体感では喫煙率は高いような気がする

恐らくだが働いている方が多いからだと


この点に関しては吸っていない女性でも喫煙者に対して寛容な女性もいる

だが、出来れば吸っていない女性の前では吸わないのがベストには変わりはない


以前、過去日記にも書いたが婚活サイトをやっていた時に赤ん坊連れでデートに来るシンママがいたのだが、赤ん坊の目の前で喫煙しなければいいと言っていたので、初の二人きっりのデートの時に、『吸ってもいい？』と断りを入れてから吸ったにも関わらず、デートが終わった後にお礼メールを入れたら『何でタバコを私の横で吸うんだ！』とキレられた経験有り


タバコは百害あって一利無し

タバコか酒かどちらかを選べと言われたら酒を選ぶ

肺癌家系

以上な理由があり禁煙を決意






喫煙歴


12歳(小学校6年)の時に悪友に勧められ、初めての喫煙

中学時代は所謂、いきがりで吸っていたため、常習性はなし

高校の1年の夏位から日に2箱は吸うようになり、常習化



実は禁煙は今年の2月から何回、いや10回以上チャレンジしてことごとく断念

3ヶ月ほど毎週のようにチャレンジしたが失敗に終わったので、一旦禁煙を止める




で、どうしたら禁煙出来るか考えた結果



自宅強制軟禁生活をする(タバコを買えない環境、タバコを見れない環境)


という結論に達した




2月に禁煙する前は1日2箱40本は吸っていた

喫煙者は平均、日に15本程度と言われている


25本を越えるとヘビースモーカーと言われ、僕位吸うレベルだとチェーンスモーカーと呼ばれる

常に吸っている状態


寝起きでまず5本連続で吸わないと目が覚めない

シャワーを浴びた後、電車に乗った後、食事をした後、酒を飲んでる最中、スポーツした後

などなど、とにかく吸える状況であれば吸う



喫煙者はニコチン中毒

ニコチン中毒とは薬物中毒並の依存性があると言われている


禁煙外来にてニコチンパッチやガムなどの併用はニコチンからの離脱症状からの逃げであり、禁煙期間をイタズラに伸ばすだけと判断し、頼らず



タバコを買えない環境


これだけを考え、自宅強制軟禁生活がベストと結論






お盆休みが3日間あり、それに有給3日を加え禁煙スタート



禁煙を始める前に用意したもの

外出を一切しないために




・1週間分の食料

インスタントラーメン5食

米を一升炊いて150㌘(茶碗1杯)ずつ小分けにして冷凍(22食分)

缶詰め20缶

レトルトカレー5食

納豆、ご飯ですよ、ふりかけ

水で出せるお茶パック

菓子
(普段は全く食べないが口が寂しくなった時用)
ポテトチップス4、チョコレート6、ポップコーン2、煎餅類3



・タバコ置き換え代替えとして

ボトルガム6個

電子タバコ

パイポ30本(10箱)



・暇潰し

DVD20枚レンタル(以前、共感を呼ばない日記にて皆さんに教えて頂いたお勧めアメドラ全部


禁煙をすると味覚が鋭敏になり、ご飯が美味しくなる、もしくはストレス発散のために食事量が多くなるとネットに書いてあったため、ダイエットを軽く行い59㌔に落としておく



禁煙スタート前日は目一杯タバコを吸ってやろうと吸おうとするが、2月から節煙はしており、日に7～15本に減らしていたため、あまり美味しく大量には吸えなかった







禁煙初日

とにかくタバコが吸いたい

それしか頭に浮かばない

ガムは食べっぱなし、電子タバコ、パイポでは全く置き換えにならず、1日中イライラしており、食欲、睡眠欲全く湧かず、DVD見る気も起こらず、2時間しか寝られず、食欲無しのため何も食べず



禁煙2日目

初日と同じ



禁煙3日目

久しぶりの食事

他は初日と同じ

3日間、72時間禁煙すると身体からニコチンが抜けると言われている

最初の1週間の暇潰しとして、日記を3つ位書こうと計画していたのだが、全く書く気になれず、コメントさえ入れる気力さえ無かった

レンタルしてきたDVDもやっと5日目位から見出したので、殆ど見れずに返却した



禁煙4～14日

禁煙離脱症状が本格的に始まる

不眠
ここまで1日2時間前後しか寝られず

身体の手足の痺れ

倦怠感(不眠という理由もあるが)

ストレスによる血圧上昇(不眠も関係有り)
上140～170、下90～110(平均は130/90)

過食
タバコを止めると味覚が鋭くなり、ご飯が美味しくなり過食すると言われているが、僕の場合は口の寂しさだけのストレス解消のための過食

1日1食だったのが、2～3食に増えたおかげで現在体重67㌔になってしまう(5㌔増量)

メリットとして味覚、嗅覚が鋭敏になると言う人もいるが全くならず




禁煙15～30日

夢でタバコを吸いそうになる(吸ってはいない、これがポイントらしく吸っている夢はまだタバコ依存から離脱していないらしい

手足の痺れが楽になってきたので、ジム通い再開するが、筋トレ1時間、有酸素運動系(バイク、ランニング、水泳など)1時間半程度に抑える(睡眠不足のため

不眠は相変わらずだが、昼間に突然、強い眠気に襲われる(これも離脱症状の一つ

昼間に強い眠気に襲われるが夜は相変わらず寝られず2～4時間程度

倦怠感は多少楽になる

タバコを吸いたいという欲求は常に襲ってくるので、パイポ、電子タバコで我慢する
(ガムは噛み始めるとキリがないので止めた)



禁煙31日～

ようやく不眠から解放され6時間程度眠れるようになり、ジムトレーニングを本格的に再開する

倦怠感は殆どなくなり、昼間に眠気に襲われる事も無くなってくる

タバコを吸いたいという衝動は相変わらず常にあるためパイポで我慢

電子タバコはリキッドに発ガン性物質が入っている可能性もあり、まだ検証段階な物であるので、これも止める




本日で禁煙36日目
(カウントすると励みになるらしい)





今回の禁煙では離脱症状はある程度、覚悟はしていたが、これだけ酷い目にあうとは……


吸っていた年数、本数、体質によって違うらしいのだが、酷い人になると半年位、離脱症状に悩まされる場合もあるようです


吸いたいという欲求も人によって差があるようです


禁煙1週間位でタバコの臭いすら嫌悪感を抱く人もいれば、いつまでたっても吸いたいという欲求と闘わなければいけないタイプもいます


僕は多分、一生吸いたいという欲求と闘わなければいけないタイプかもしれない……(嫌煙家に出来ればなりたいが、なれないと思います



禁煙の山場として、3日、1週間、3週間、1ヶ月、3ヶ月、1年とあるそうです


1ヶ月禁煙出来れば、ほぼ禁煙出来るようですが、1年はまだ吸えてしまう身体らしいので、油断は出来ません

5年、10年禁煙してても、喫煙を再開してしまう人もいます



一度、喫煙してしまったら一生禁煙と闘わなければいけません




もう僕はこのあまりにも酷かった、禁煙離脱症状の苦しさを二度と味わいたくないので、禁煙は多分続けられると思います……




こんな目にまで合って貴方は禁煙したいと思いますか？







辛いですよ……



(今回も自己満日記のため、米欄は閉じます)