今何が必要か。
藁にも縋る想いで
日記を書きます
前から心と身体の不調は
続いていたが
1日中微熱とゆうか
顔の火照りが続き
頭痛、ダルさ
体温調節が出来ない
暑がりの汗っかきだから
汗は人の倍かくが
こんなに暑いのに
寒気はするし
暑いと寒いを繰り返す毎日
大して動いてなくとも
疲れが取れない
酷い首と肩痛
そもそも睡眠が取れていない
長男が訳あり毎晩
夜中まで眠れずだったり
様々な理由から
私も眠れない日々を
送っている
常にイライラし
子供達とも上手くいかず
怒鳴り散らす事も多々ある
今日は大泣きし
もう限界に達し
泣き崩れ家を出てくと
何時間も泣いた
もう目は腫れ上がり
やっと空くか空かないか
仕事を辞め
急激な運動不足のせいか
体重増加のせいか
足底筋膜炎になり
脚は常に痛く
歩くのもかなりキツイ
どこもかしこも
今の私は
マイナスエネルギーだらけ
内科に行ったが
やはり自律神経が
やられてしまっていると
精神科で薬を貰ってる以上
今はむやみに薬の数を
増やすべきでは無い
出来る事をやるしかないと
規則正しい生活
食生活
適度な運動
ほとんど眠れずとも
頑張って朝は起きている
食事はデート時の外食は
あるけれど
家の中では
ちゃんとした食生活は送っている
フラフラしながら
火照った赤い顔で
ゼーゼーしながら
もっと運動をするしか無いのかな
ストレスを溜めない様に？
そんな事出来たら
とっくにしている
あの人から受ける
ストレスが多く
そこを脱却しないといけない
私が立てないくらいの状態で
子供達の宿題を
見れない日が続くと
そのしわ寄せは私に来る
自律神経の乱れを
改善するには
私にこれ以上
どうしろと言うんだろう
身体を休めて
良くなる人もいるが
私は悪化するタイプだ
キツくとも身体を
もっと動かすしか
ないのかな
自分の好きな事を
心に栄養を上げるのが
いいのかな
字を書いたり
絵を描いたり
お菓子を作ったり
映画を観たり
でもその欲もない
無欲で
何にもしたくない
何をしても楽しくない
マッサージをしたり
ストレッチをしたり
しているが
とにかく心が弱っている
精神科に行く日を
少し早めようかな
声がまだ完全ぢゃないけど
大きい音もしんどいけど
大好きなカラオケに
行ったらいいのかな
でも音楽を
聴く気すらないのにね
どうにかしてこの状況から
脱却しないと
あんなに辛い思いをしていた
仕事を辞めたら
もっと辛くなっちゃったよ
人生って本当に
上手くいかないね
1つずつ原因を
潰して行くしかないよね
病院に行くのも
何をするにもお金は掛かる
無職の女には痛い出費だ
何なら気休めになるのかな
少し微笑みになるのかな
元気に繋がるのかな
寝ていたって良くならない
元気になりたいって
気持ちがあるなら
いつか元気になるのかな
私には何が足りない？
もっと自分を
褒めれば良いのか
何をしたら心が
精神が落ち着くんだ
私には何が足りない？
何を間違えた？
今、私に必要な事が
わからない
コメント
2023/09/06 10:25
17. >>8 うずまきなるとさん
うすまきなるとさんこんにちわ。
お返事が大変遅くなりました。
中々快調するまでは時間が掛かりそうです。
悩みの種やストレス、色んな事を今一つずつ
つぶしている所です。
いつもご心配頂きありがとうございます❁⃘*.ﾟ
返コメ
2023/09/06 10:24
16. >>7 管理人響子、ボロアパートに暖房は無し！さん
響子さんこんにちわ。
お返事が大変遅くなりました。
ちなみご飯、私がご飯をちゃんと作る事が生き甲斐で
それを奪うと途端にやる気のない
曇り空な日々に変わってしまうんです。
でも頑張りすぎとゆう言葉を悪く捉えてしまい
私って頑張ってる痛い人なのかな？と思えて
少しアップするのを辞めていました。
今は手抜きご飯にしていますが、やはりそれだと
私が満足出来なく
食事が楽しくなりません。
でも響子さんの言ってくれた言葉は悪気のない事なので
今は前向きに捉えられる様になりました。
返コメ
2023/09/06 10:20
15. >>6 沖矢スバルさん
沖矢スバルさんこんにちわ。
お返事が大変遅くなりました。
私の場合、何もしないとどんどん悪くなるんです……。
寝たり休息は返って身体が余計に重たくなり体力もなくなり、悪循環になるんです。
でも彼と一緒に美味しい物を食べたり
たわいもない会話をしたり
そう言った事の積み重ねで少しずつ
人間を取り戻しつつあります。
大元の悩みは一生付きまとうのがネックなんですけどね🥺
返コメ
2023/09/06 10:16
14. >>5 takさん
takさんお返事が大変遅くなりました。
心も身体も余裕がなく
本当にしんどいです。
この日記を書いた時よりは
今は少しだけ良い気がします。
ご心配頂きありがとうございます❁⃘*.ﾟ
返コメ
2023/09/06 10:15
13. >>4 まるび(持玉はｽﾄﾚｰﾄ）さん
まるびさんお返事が大変遅くなりました。
精神科で漢方は貰いました。
今夜眠れずしんどい毎日ですが
彼が私と出来る限り会って支えてくれているお陰で
少しづつ少しづつ暗闇からは
いつか抜け出せるんでないかと思えるようになりました。
お金の面は大丈夫です。
精神科の自立支援で負担額は少ないです。
内科やら耳鼻科やらの初診は痛いですが
健康には変えられないものですからね。
いちおう旦那様は稼いでくれているので
大丈夫ですが、
でも……ここでは伏せておきます🤫
返コメ
2023/09/06 10:11
12. >>3 まさゆき改さん
いつもありがとうございます❁⃘*.ﾟ
入院生活、身体の不自由さは本人しかわからぬ
苦労があります。
お互いに頑張りましょう。
返コメ
2023/09/06 10:10
11. >>3 まさゆき改さん
まさゆき兄さま
お返事が大変遅くなりました。
とっても絹豆腐メンタルだったので
言ってる事は間違っていないし
おっしゃる通りなのに
それを受け入れられない私でした。
美味い物は食べてるし
デートだって出来てるし
そう、自分の足で歩ける。
もっと辛い人がいるのがわかってるから
辛いと言えない。
でも兄さまはいつでも励ます意味で
言って下さっているのがわかるから
今は少し受け入れられる気力は生まれました。
返コメ
2023/09/06 10:07
10. >>2 なつさん
なつさんお返事が大変遅くなりました。
中々元気な身体の時がない私だけれど
さらにまた来るか、これでもまだ来るかとゆう不調で
頑張る気力が失われてしまいました。
でもなつさん！
３０分のお散歩ってめちゃめちゃエラい！
私は楽しい事にしか身体が動かず🤭
今は睡眠が取れないのが辛く、めちゃめちゃ軽い運動はしてますが、美味しい物は変わらず食べてるので激太り🤣
でも昨日久しぶりにカーブスに行ったら
毎日の３０分の積み重ねの大事さに気付けたので
また少しずつ頑張って運動してみます❁⃘*
返コメ
2023/09/06 10:02
9. >>1 ミートさん
ミートさんこんにちわ❁⃘*.ﾟ
お返事が遅くなり申し訳ありません。
この日記にお返事する気力が中々持てずにいました。
同調してもらえるだけでとっても有難く
嬉しい事です。
苦しい、辛いとゆうのを少しでもわかってもらえるか
理解出来なくともわかろうとしてくれるか
それだけでも全然違うんですよね。
温かなコメントに救われました。
ありがとうございます❁⃘*.ﾟ
返コメ
2023/08/29 15:20
8. 早く、良くなるように、祈っています。
返コメ