藁にも縋る想いで
日記を書きます


前から心と身体の不調は
続いていたが


1日中微熱とゆうか
顔の火照りが続き
頭痛、ダルさ

体温調節が出来ない

暑がりの汗っかきだから
汗は人の倍かくが
こんなに暑いのに
寒気はするし

暑いと寒いを繰り返す毎日



大して動いてなくとも
疲れが取れない

酷い首と肩痛

そもそも睡眠が取れていない


長男が訳あり毎晩
夜中まで眠れずだったり

様々な理由から
私も眠れない日々を
送っている



常にイライラし
子供達とも上手くいかず
怒鳴り散らす事も多々ある


今日は大泣きし
もう限界に達し
泣き崩れ家を出てくと
何時間も泣いた


もう目は腫れ上がり
やっと空くか空かないか


仕事を辞め
急激な運動不足のせいか
体重増加のせいか

足底筋膜炎になり
脚は常に痛く
歩くのもかなりキツイ


どこもかしこも
今の私は
マイナスエネルギーだらけ



内科に行ったが
やはり自律神経が
やられてしまっていると

精神科で薬を貰ってる以上
今はむやみに薬の数を
増やすべきでは無い

出来る事をやるしかないと



規則正しい生活
食生活
適度な運動


ほとんど眠れずとも
頑張って朝は起きている


食事はデート時の外食は
あるけれど
家の中では
ちゃんとした食生活は送っている


フラフラしながら
火照った赤い顔で
ゼーゼーしながら
もっと運動をするしか無いのかな



ストレスを溜めない様に？


そんな事出来たら
とっくにしている


あの人から受ける
ストレスが多く
そこを脱却しないといけない


私が立てないくらいの状態で
子供達の宿題を
見れない日が続くと
そのしわ寄せは私に来る



自律神経の乱れを
改善するには

私にこれ以上
どうしろと言うんだろう


身体を休めて
良くなる人もいるが
私は悪化するタイプだ


キツくとも身体を
もっと動かすしか
ないのかな


自分の好きな事を

心に栄養を上げるのが
いいのかな



字を書いたり
絵を描いたり
お菓子を作ったり
映画を観たり



でもその欲もない

無欲で
何にもしたくない
何をしても楽しくない


マッサージをしたり
ストレッチをしたり
しているが
とにかく心が弱っている


精神科に行く日を
少し早めようかな



声がまだ完全ぢゃないけど
大きい音もしんどいけど
大好きなカラオケに
行ったらいいのかな


でも音楽を
聴く気すらないのにね




どうにかしてこの状況から
脱却しないと




あんなに辛い思いをしていた
仕事を辞めたら
もっと辛くなっちゃったよ



人生って本当に
上手くいかないね




1つずつ原因を
潰して行くしかないよね


病院に行くのも
何をするにもお金は掛かる


無職の女には痛い出費だ



何なら気休めになるのかな

少し微笑みになるのかな

元気に繋がるのかな



寝ていたって良くならない


元気になりたいって

気持ちがあるなら

いつか元気になるのかな



私には何が足りない？


もっと自分を
褒めれば良いのか


何をしたら心が
精神が落ち着くんだ


私には何が足りない？


何を間違えた？




今、私に必要な事が

わからない