～自虐？…絶対真似すんじゃねえぞ！～

8/9 金曜のおかずはフライデー…(T_T)

休日

今日も暑くなるらしく「屋外での運動は避けて」とTVにて

せがれも部活だバカヤロウ！(￣ﾊﾞ￣)/

いつものように入念に…

腰から下半身への、今まで自分でアレンジしながら作り上げてきた

「オリジナルストレッチ」…これだけで汗が落ちる

腰の具合、今日はまずまず(￣~￣)ゝ

外に出るや、鋭い陽射し！

天照大神様、感謝\(￣0￣)/！

11時半過ぎ、スタート！

そう、炎天下のジョギング(￣~￣)/

最初の10分で、肩から玉の様な汗粒

いつもと違うナ、ニヤリ(￣~￣;)d

６キロ、40分予定を抑え、５キロにするか(笑)

２キロで既にタンクトップは半分変色

自宅はやや高い所にある為、どの道

「行きは良い良い帰りは辛い」(>_<)v

呼吸良し、脚の軽さ普通列車

帰り、上りの坂道になる前に、この夏初の給水

ワンコインの自販機はありがたい
ポカリの缶350ccを一気飲み

役所前の温度計、33.3℃！カブアラシ

残り1.5キロ…キツいと思ってはいけない

「キツい！」と脳に思わせない様、その日の脚、心肺の調子に併せ、

キツければ、距離減らしたり、ゆっくり走れば良いだけのこと

…楽しく、気持ちよく走る事が「継続」につながる

ただ自分には御約束事がある

…極力、止まらないこと

…上りも下りも同じスピードで

(当然上りはキツい)

…

約５００メートルの、まずまずの上り坂に入り、

ここからが、変態？本来の…

「自虐マゾマゾ」に変貌する

♪ダッシュダッシュ、ダンダンダダン、ダッシュダッシュ…♪

今日はグレートマジンガーのイントロで、坂道ダッシュ！∠(￣,￣;)￢)))

目が血走る千葉真一！(￣千￣;)/

上り切ったらさすがに早歩きに失速

この時ばかりは酸素缶を欲する(笑)
/(￣口￣;)\

一周５キロ、約35分弱のスロージョグ、

終わってからのストレッチは

不思議にも走っている時以上に汗、汗、汗がしたたり落ちる

目をつむり、空を見上げ、首を小刻みに振り

…頭がクラクラすれば
軽い熱中症の初期状態

しかし、何ともなし(笑)…(⌒ﾆ⌒;)/

これだけの運動で1.5リットルの水分放出

水シャワーの前に洗車！(￣^￣)/"

次の休みは７の線で(￣7k￣)ゝ♪

ここまでするのも、いつかこの弱っちい腰を完全に治癒し、

魂込めて「太刀」を振る為！

あきらめねぇぞおッ！\(￣□￣;)/

※自分は変態、イヤイヤ、なれている事もあり、まだまだ屁のカッパであるが

炎天下のジョギングは大変危険です、

絶対に真似しないで下さい(￣^￣)X

(ﾆﾀﾘ)