ダイエットのアイデア募集　＾＾；

プロフに禁欲ならぬ、

グルメ、ワイン

などと書いてしまったけれど

実際に食生活を変えるのはもの凄く難しいと言う事に直面

僕は相棒のタミーのおかげで毎日日課の４キロのお散歩もあり、下半身は筋肉質で締まっているし、いたって健康であり（血圧とコレステロールはちと高いみたいだけれど）元気です

でも、美食が一番の原因である事は間違いないけれど、ともかく食べる量が多い

アメリカに住まわれた事がある人には理解して頂けると思うけれど、こちらのレストランで出て来る食事の量は半端なくデッカイ

普通にこちらの人と同じ食生活をすると、軽く３０００キロカロリーを超えると思う

そこで、アイデア募集

皆さんが実録して成功した事があるダイエット法を教えて下さい

よろしくですぅ　（＾＾）

まーお[退]

18-19歳東京都

2011/11/03 9:37

36. 太りやすいのは19時～ですよ
19時以降と以前の間で50カロリーも違うので早めに食べるのがオススメです

返コメ

管理人響子、ボロアパートに暖房は無し！

70代以上東京都

2011/10/11 20:42

35. ＞絆さん

はじめまして、こんばんわ（＾＾｝ゝ

食前にガムを噛んで食中枢を刺激することと、一口３０回かむようにするダイエットの番組は、
「ためしてガッテン（ＮＨＫ総合）」でやっていましたね。

わたくすは、どちらかというと、運転中の眠気をブラックガムなどでまぎらわしたり、気分転換にガムを噛むことが多いことや、
根菜類や海草類など沢山かまないと飲み込めない食事をしているから、太らないのかな？と思います。

★デトさんへ、

シュガーレスガムはお勧めですよ～♪

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上東京都

2011/10/11 18:03

34. ＞絆さん

ほお、ガムでねぇ・・・

やってみます

どうも有難うさんです　＾＾

返コメ

〓きずな～

60代前半茨城県

2011/10/11 17:55

33. 以前、テレビでやってたのを実践していますどなたかのコメントもありましたが…食事前に10分ガムを噛む。一口30回噛んで食べる。
一口30回以上になるなら一口が多いとのこと…噛むことで脳内にヒスタミンが出来、食欲を抑えるのと同時に体内脂肪にダイレクトに働き掛け、脂肪を減らしてくれるとの事です無理しないように頑張りましょう〓