ダイエットのアイデア募集　＾＾；

プロフに禁欲ならぬ、

グルメ、ワイン

などと書いてしまったけれど

実際に食生活を変えるのはもの凄く難しいと言う事に直面

僕は相棒のタミーのおかげで毎日日課の４キロのお散歩もあり、下半身は筋肉質で締まっているし、いたって健康であり（血圧とコレステロールはちと高いみたいだけれど）元気です

でも、美食が一番の原因である事は間違いないけれど、ともかく食べる量が多い

アメリカに住まわれた事がある人には理解して頂けると思うけれど、こちらのレストランで出て来る食事の量は半端なくデッカイ

普通にこちらの人と同じ食生活をすると、軽く３０００キロカロリーを超えると思う

そこで、アイデア募集

皆さんが実録して成功した事があるダイエット法を教えて下さい

よろしくですぅ　（＾＾）

ﾃﾞﾄ

70代以上東京都

2011/10/11 0:37

26. ＞にしくみえさん

「毎日､日記で ○○ｷﾛｸﾞﾗﾑ減と報告」

いやぁ、それはご勘弁を　＾＾；

ここにいる女性人の全てから体重を管理されるような感じで、そりゃぁたまらんっす　ハハハ

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上東京都

2011/10/11 0:27

25. ＞みくさん

いや、日本に帰ったら、一気に体重が戻るかも・・・　＾＾

まじで可能性あり

でも、それでも良いのです

楽しむ時は思い切り楽しむのが僕の主義ですから　＾＾

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上東京都

2011/10/11 0:25

24. ＞愛莉さん

いやぁ、ただでさえ日本では信じられないデブが多いシアトル・・・

加圧トレーニング、あるかなぁ？

調べてみますね

どうも有難う

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上東京都

2011/10/11 0:24

23. ＞YUKIYAMAさん

なるほど

この手の事にお詳しいのですね　＾＾

情報を有難うございます

今日、お店で探してみます

返コメ

にしくみえ

50代半ば北海道(道央)

2011/10/10 22:14

22. ＞ﾃﾞﾄさん

体重、落としにくい年齢になっていますから長く続ける事ですね

頑張って下さいね

毎日、日記で ○○キログラム減と報告してはいかがですか？

返コメ

みく[退]

60代前半広島県

2011/10/10 19:49

21. ＞ﾃﾞﾄさん

日本に帰った時は、飲んで食べて下さい楽しみってだいじですよ普段気をつけていけばいいと思います

返コメ

あいり

30代後半新潟県

2011/10/10 18:55

20. ＞ﾃﾞﾄさん

代謝に関する作用は―
代謝促進―炭水化物､ﾀﾝﾊﾟｸ質､資質の代謝を促進等があります｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ時間は２０分くらいで大丈夫です｡
朝やﾗﾆﾝｸﾞや水泳の前にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすると効果的です｡

肝臓に疾患がある場合は勧めませんm(_ _)m
また､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､加圧専用のｳｪｱが必要です(>_<)
シアトルには…？!!

返コメ

あいり

30代後半新潟県

2011/10/10 18:50

19. ＞ﾃﾞﾄさん

血流量を制限してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることで上下肢内の乳酸濃度が高まります｡ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後に専用ﾍﾞﾙﾄを外すと高濃度の乳酸の作用で､脳下垂体が反応する事で､成長ﾎﾙﾓﾝが分泌されます｡
成長ﾎﾙﾓﾝの特徴に､成長に関する作用と代謝をｺﾝﾄﾛｰﾙする作用があります｡

返コメ

あいり

30代後半新潟県

2011/10/10 18:45

18. ＞ﾃﾞﾄさん

お疲れ様です^_^
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ分かり難かったようですみません！

加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは―
腕と脚の付け根に専用のﾍﾞﾙﾄを締め､血流量を適性に制限して行うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡

返コメ

YUKIYAMA

｢在庫切れ｣

40代前半京都府

2011/10/10 17:51

17. ＞ﾃﾞﾄさん

珈琲とる場合利尿作用で
ビタミンＣとＢ群が体外に
流れやすくなりますので
ビタミンＣは、12時間対応
のﾀｲﾑﾘﾘｰｽの物を栄養剤で
補給してください。

またＢ群の場合はＢ１００㎎
ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ（１１種類の物）
を最低でも朝晩二回取
りましょう。

できればＣｏＱ１０
（ｺｴﾝｻﾞｲﾑ）も別途補給
してください。
代謝が上がるはずです。

返コメ

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