ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:29

16. 夜：　炭水化物抜き､日本食中心に改め（高く付くんですよねぇ･･･）ご飯抜き　－　いわゆる居酒屋の単品の種類を頼み､酒､及び炭水化物は取りません

それと､夜食を止めます　（ﾎﾟﾃﾁ､ﾋﾟｰﾅｯﾁ､などなど）

結果が出るのにどれほどの時間が掛かるかなぁ･･･

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:29

15. 皆さん､ｺﾒをどうも有難うございました

頂いたｱｲﾃﾞｱと､僕のｵﾘｼﾞﾅﾙを混ぜて下記のような方法でやってみたいと思います

朝：　炭水化物抜き､果物と野菜ｼﾞｭｰｽ　（ｺｰﾋｰは良いですよね　＾＾；）

昼：　少量の炭水化物と高たんぱく質､野菜中心　（豆腐とかﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞなどが中心）
（続く）

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:19

14. ＞響子＠我輩はねこじゃ！さん

ポテチとピーナッチ・・・

日記にも書いたけれど、なかなか止められない・・・

ブンタタブンタの原因はまさにこれですよねぇ・・・

はい、先生

努力しますです　＾＾；

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:16

13. ＞YUKIYAMAさん

炭水化物の摂取をカットすると痩せるのは事実ですね

この方法が一番現実的かなと思ってますが、僕はポテトチップスや、ご飯物が大好き・・・

お酒を断ったのと同じく、こちらも断たなきゃですね

でも、結構つらいかも・・・

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:14

12. ＞みくさん

実はお酒は数ヶ月前から断ってます

今、進行中の仕事が終わるまでの願掛けです　＾＾；

これが終わったら日本に行こうと決めているので、それまでは一滴も口にしない事にしました

そしたら反動と言うか、口寂しいと言うか、食べちゃうんですよねぇ・・・　（爆）

はい、胃袋を小さくする努力をします

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:12

11. ＞みゆさん

歩く距離と運動量は問題ないと思います

必要なのは食べる量を減らす努力ですよねぇ・・・　

僕の最大の問題点・・・

料理をすると、大げさになり、作りすぎる

そして、後片付けが大変

結果として料理はあまりしないです

だから、嫁さんが必要だと思うのですよ　ハハハ　（笑）

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:09

10. ＞にしく みえさん

サプリメントに関し、少し勉強してみます

どうも有難うございました

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:08

9. ＞夏実さん

水を食事中に取るなとは前にも聞いた事があります

でもこれ、僕には難しいかなぁ・・・

僕の特徴なのですが、水分を普通の人よりかなり多く取ります

ただの真水しか呑みませんが、食事中、水がないとつらいなぁ・・・

出来るだけ努力してみます

寒天は３日坊主でした　＾＾；

返コメ

ﾃﾞﾄ

70代以上  東京都

2011/10/10 16:05

8. ＞愛莉さん

野菜を先に食べるですか、了解です
キャベツダイエットとか聞いた事ありますけれど、同じ原理でしょうね

加圧トレーニングって検索したのですが、いまいち判りません
具体的にどのような効果があるのでしょうか？

返コメ

管理人響子、ボロアパートに暖房は無し！

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2011/10/10 15:00

7. う～ん･･･皆さんのご意見拝読しましたら､いろいろ参考になりますね｡

前にﾜｲﾊいったとき､ｵｰﾌﾟﾝｻﾝﾄﾞがやたらﾃﾞｶｸて､とても嬉しかったことを思い出しました｡
でも､いつもあのｻｲｽﾞで食べていたら､確かに胃袋が大きくなりそうです（＞＜）

寝る前のﾎﾟﾃﾁ･･･をやめたらだいぶ違うと思うのですが？

あと､こないだﾃﾚﾋﾞでやってた食べる前にｶﾞﾑをかむと食欲が抑えられます｡

もったいないとおもっても､外食では残すようにする･･･そんな感じで､どうぞ～

返コメ