ダイエットのアイデア募集　＾＾；

プロフに禁欲ならぬ、

グルメ、ワイン

などと書いてしまったけれど

実際に食生活を変えるのはもの凄く難しいと言う事に直面

僕は相棒のタミーのおかげで毎日日課の４キロのお散歩もあり、下半身は筋肉質で締まっているし、いたって健康であり（血圧とコレステロールはちと高いみたいだけれど）元気です

でも、美食が一番の原因である事は間違いないけれど、ともかく食べる量が多い

アメリカに住まわれた事がある人には理解して頂けると思うけれど、こちらのレストランで出て来る食事の量は半端なくデッカイ

普通にこちらの人と同じ食生活をすると、軽く３０００キロカロリーを超えると思う

そこで、アイデア募集

皆さんが実録して成功した事があるダイエット法を教えて下さい

よろしくですぅ　（＾＾）

YUKIYAMA

｢在庫切れ｣

40代前半京都府

2011/10/10 14:32

6. 基本食べたら太ります＾＾；

その中でも一番太るのが
炭水化物です。

炭水化物さえ抜けば
かなり痩せれるはずです。

私は炭水化物カット&運動
で８４㌔→６５㌔まで
体重落としました。

返コメ

みく[退]

60代前半広島県

2011/10/10 0:09

5. こんばんわ

やっぱり、食べ過ぎない、とりあえず胃を小さくして、大事な栄養はとるアルコールはほどほどに

昔は、157センチ58キロなんて時代もありましたが、今は44キロキープ
気をつける心がけだと思います偉そうに、ごめんなさい

返コメ

たまにサイトちら見のみゆ(^^ゞ[退]

30代後半三重県

2011/10/09 22:18

4. エレベーターより階段を使うとか、やはり今までより歩く量をふやしたり、食事の半分はいつもドッグバックお持ち帰りするか、やはり男料理に凝ってみてヘルシーメニューにこだわってみてはいかがですかね

返コメ

にしくみえ

50代半ば北海道(道央)

2011/10/09 20:51

3.
美味しい食べ物を我慢するのは、体に悪いですょ美食家のﾃﾞﾄさんならなおのことです。
それに、ストレスになります

私は健康食品(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ)を愛飲しています

ご飯の前に飲む、ｷﾞﾑﾘﾝﾄﾞ、ｶﾙﾆﾁﾝ等が入っているもの、脂肪を燃やしてくれます。
汗をかいた後にも、ｷﾞﾑﾘﾝﾄﾞ配合の筋肉をつけながら基礎代謝をあげてくれるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがあります。

これを飲んで維持しています
ちょっとふくよかですが

頑張って下さいね～

返コメ

夏実

70代以上埼玉県

2011/10/09 20:39

2. ﾌｧｲﾄー( ￣ｰ￣)ﾉ

愛莉さんに同意です。朝一番に口にする物は全て脂肪に蓄積されると考え、和食など体に優しくて、低ｶﾛﾘｰな物を。

食事をする際最初から飲み物は飲まない。水分摂取をすると分解する妨げになり、胃に負担がかかりますので出来れば、食後に水分補給を。
以前ありました寒天ですが、体内の水分を吸収しやすいので過度な取り過ぎは禁物です。あと９時以降は食べない。辛い時は牛乳などで紛らわす。私のﾀﾞｲｴｯﾄでーす

返コメ

あいり

30代後半新潟県

2011/10/09 18:19

1. お疲れ様です

随分思いきりましたね大丈夫ですか

食事の時は、食べる順番に気を付けて

最初に野菜を食べて下さい！
太りにくくなります
時間の忙しい方は、
加圧トレーニングがオススメです

楽しく頑張って、下さい

返コメ

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