糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄ（初日）

先日､２ヶ月ぶりに前職場の野郎に会ったのだが､やっこさん､なんと激痩せしてﾌﾞｰﾁｬﾝからｲｹﾒﾝ親父に変身してた

さっそくその秘密を聞くと糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄと運動だそうな

僕は毎日最低１時間以上の運動をしているのに体重に一向に変化が出てない

無理もない･･･

今日も２ｷﾛ泳いだけれど､運動するぶん､食欲の秋じゃけんの　＾＾；

しかし､おっさんの言う事はいちいち理屈にかなってるので僕も実録してやろうと思い立った

前､ﾜｸﾜｸ上に書いたﾀﾞｲｴｯﾄ日記は３日坊主　＾＾；

はてさて今回は何時まで続くか･･･

問題：　僕はご飯､麺､ﾊﾟﾝ､ｶﾎﾞﾁｬ､ﾄﾏﾄ､ｲﾁｺﾞ､葡萄､ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ､お菓子､まだまだ続くと言うかきりがない　＾＾；

ようは､体内に入ると脂肪に変わる食べ物が大好き

このﾀﾞｲｴｯﾄは糖分に変わる物を除きいくらでも食べても良いと言うもの

知らなかったけれど､蒸留酒（ｳｲｽｷｰ､ｺﾆｬｯｸ､ｳﾞｫｯｶ､焼酎）などには糖分は含まれておらず､飲んでも良いとの事

とりあえず､毎日体重計に乗ることにする　（ここにはその数値は書かないよ～だ）

減量に成功した数値だけ書いて行こうかな　＾＾；

たんぱく質の摂取には問題無いけれど､しかし､果物の殆どが食べれないのが困ったな･･･

さて､今晩の献立

ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝが半額だったので､それに水にさらした玉ねぎを載せ､ｹｯﾊﾟｰ､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ､ﾊﾞﾙｻﾐｯｸﾋﾞﾈｶﾞ､それに少々の胡椒　（ﾚﾓﾝが欲しかったなぁ･･･）

あ､朝はﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｼﾞｭｰｽ､昼はｻﾗﾀﾞだったよ

今日の炭水化物はｾﾞﾛでした

（写真､見えない人は今日のつぶやきを見てね　＾＾）