外食多いとつい太りがちなのが困ります


そこで１ヶ月ダイエット、男性陣はカッコつけて減量とか言うんですが(笑)



朝から仕事の場合は朝は納豆とバナナと野菜ジュース、昼はご飯一杯

昼から仕事の場合は朝食と同じものだけ食って出勤

夜は甘いもの控えるだけでカロリーあるものでも普通に食べる


これ繰り返したら5kg痩せに成功しました


割と肉体労働な仕事なんで体使ってるのも大きいかと思うんですが


標準体重まで落ちてくれたのは結構嬉しかったり


皆さんはダイエットの秘訣とかありますか