ヒビキ

50代前半  北海道(道東)

2018/08/26 0:27

4.  >>3 唯 ver.2.0さん
豆腐を主食に？
大豆製品は女性には特に良い食品ですよね
あとは経済的に嫁さんがやってくれるか…
オレだけ家族と別メニューってのも面倒って言われそうな気が…
睡眠時間は割としっかりとってますよ
でも、おっしゃる通り、日々のちょっとした心がけで違ってくるものだと思います。
丁寧なアドバイスに感謝します〓🏻

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唯　アカウント乗っ取られました[退]

40代前半  東京都

2018/08/25 23:30

3.  >>2 ヒビキさん
もっとコメントしても大丈夫かな？

私は糖質をカットした上で、主食を豆腐にしていますが。
お米減らした分、ちゃんとおかずを足すことをお勧めします。
あと代謝とは眠っている間に起こることなので、早めに寝て、7時間位しっかり眠るのも痩せやすくなりますね。
少し気を付けたら出来ることも多いので、応援してますね。

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ヒビキ

50代前半  北海道(道東)

2018/08/25 23:24

2.  >>1 唯 ver.2.0さん
コメントありがとです
なるほど～
非常に分かりやすく納得いく説明をありがとうございます〓🏻
どうしても、オカズを一口入れると白飯をかき込んでしまう食べ方しちゃうもんで…
厳しくコントロールしてくれる人がいないとダメかもです

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唯　アカウント乗っ取られました[退]

40代前半  東京都

2018/08/25 21:54

1. 初めまして、指導を受けつつ糖質制限ダイエットを行っている者です。
炭水化物だけでなく、糖質全体をかなりカットしています。

栄養全体のバランスを見直してみることがお勧めです。
大体はタンパク質が足りません。
お米の量を減らしつつ、肉、魚、卵、豆腐、野菜を増やすと痩せますよ。

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