骨貯金って知ってますか？
二日も日記サボってました(..)
さて、今日は骨貯金に付いてです
お酒を飲んで
顔が赤くなる人
骨粗しょう症に成りやすいそうです
理由はね、アルコールを摂取するとｱｾﾄｱﾙﾃﾞﾋﾄﾞと言う有害物質が発生します、これは、ALDH2と言う酵素で分解されるそうで
赤くなりやすい人はこの酵素が遺伝的に弱いか欠けてます。
この酵素の機能が失われると、ｱｾﾄｱﾙﾃﾞﾋﾄﾞが体内に溜まりやすくなり、血中濃度が上がります
すると骨を作り出す骨芽細胞に機能障害が出ます。
今回の研究では大腿骨近位骨折を経験した92名とそうでないし骨粗しょう症でも無い48名の遺伝子を比較しました
結果骨折した患者は骨折リスクが
2,48倍高いと分かりました
骨粗しょう症の大腿骨近位骨折は年々増えており2014年で19万人に達してます
高齢者の場合骨折を切っ掛けに寝たきりになるケースが多く健康寿命のリスクになってます
予防法
ビタミンEの摂取が骨折の予防効果が有ると報告されてます
また、カルシュウムの摂取を促すビタミンDの組み合わせも骨には良いそうです
その他、バランスの良い食事、適度な運動の習慣などで
「骨貯金」をしましょう(⌒‐⌒)
サンタの母親幸子さん88才で自転車乗り回して転けても骨折しません!!
若い頃から骨貯金してるからですね(^^)v
コメント
2017/08/17 15:09
11. >>10 信太さん
信太さんこんにちは(^o^)そうですか、後は運動したら完璧だね!!
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2017/08/17 13:29
10.
こんにちわ。
自慢の骨細です。全体的に華奢ですよ♪
でも、骨折経験はないです。
きっと、過激な動きをしないから？ｶﾓ
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2017/08/17 12:19
9. >>8 ゆきさん
それ、身体バランスが悪いよ(..)どっちかの肩が下がって無いかな(..)
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2017/08/17 11:54
8. >>7 サンタさん
左足ばかり骨折とかの怪我が多いの～(T_T)
バランス悪いのかな～(T_T)
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2017/08/17 10:04
7. >>6 ゆきさん
ゆきさんおはようございます(^o^)まぁ、靭帯は筋だし骨折とは違うじゃん(⌒‐⌒)
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2017/08/17 8:30
6. いくら飲んでも顔に出ないのに
簡単に折れる私は何？(T_T)
左足は靭帯も2回やっちゃったからなぁ…
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2017/08/17 7:30
5. >>4 ゆきさん
ゆきさんおはようございます(^o^)そうだね日常の生活習慣が後の生活に影響しますね～幸子さん本当に元気です、ゆきさんも綺麗に元気にね(*^^*)
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2017/08/17 7:07
4. 日記は、義務ではないからネタがあったときで良いのでは？(￣▽￣)
サンタさんのお母さん、凄い元気(^^)
健康は、日頃の生活習慣にかなり影響しますからね( ‘-^ )b
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2017/08/17 2:24
3. >>2 讃岐亭チヌ丸さん
先生こんばんは(*^^*)ビタミンEは両刃の刃なんですね!!了解しましたお休みなさい(*^^*)
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2017/08/17 2:20
2. すみません①コメはミスプリして消しました。
vitaminEは老化予防に最近、注目されてますね
動脈硬化の予防などで、、
魚では鰻、ニジマスに含まれ、ヒマワリ油
アーモンドに沢山あるようです
しかし、vitaminEをとり過ぎたら骨粗鬆症になりますから
vitaminEのサプリメント等の過剰摂取は危険です(´д｀|||)
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