パスタにはダイエット効果が有るの皆さん知ってますか？
パスタは太らないそうです
小麦粉を使ってるのに
炭水化物なのに
何故？
それはGI値(食後の血糖値)が関係してるん
ですね～(*^^*)
食後の血糖値は上昇するのが普通ですが
パスタは血糖値が他の炭水化物食品に
比べたら低いそうです
じゃあ何故パスタを主食にしてる
イタリア人は太ってるか？
それはオリーブ油や具材が関係してる
そうです
ある大学の研究室が２５００人を
対象に週３回３ヶ月パスタを食べた結果
平均０,５キロ体重減ったそうです
パスタには他の炭水化物食品の中でも満腹
感の持続時間が長いそうです。
だから、間食の回数も減りダイエット効果
も期待出来るんだって(^o^)
太り気味の方々に
是非進めたいですね～(*^^*)
コメント
2018/04/11 9:36
12. おはようございます![[手（パー）]](https://img.550909.com/emoji/ic_p_hand.gif)
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パスタを茹でて玉葱を薄くスライスしたのと一緒にケチャップと一味を絡めたモノとサラダで４ケ月くらいで３０キロほど体重を落とした事がありますよ
ダイエットに有りがちなひもじい思いもなかったしね
タップリ食べてるのに体重が落ちて行きましたよ
返コメ
2018/04/11 9:14
11. それならば使う味付けはトマトソース等が良いのかな？( ￣ー￣)ノ
返コメ
2018/04/11 8:57
10. へぇ～～
でもやっぱペペロンチーノが
一番うまいと思う！(笑)
返コメ
2018/04/11 8:36
9. 毎日パスタにしようと思います…(￣▽￣)
返コメ
2018/04/11 8:18
8. 油が駄目だったのかー(*ﾟOﾟ*)))
サンタさんありがとう御座いますm(_ _)m
返コメ
2018/04/11 8:14
7. おはよう♪
GI値の分かりやすい解説ありがとうございます。
仰る通りなんですよね！
消化吸収の時間が速いほど血糖値は瞬時に跳ね上がります、パスタは麺類の中で
ソバに匹敵する良い食材です。
ウドンは駄目ですが、、、(´д｀|||)
返コメ
2018/04/11 7:38
6. >>5 ゆきさん
ゆきさんおはようございます(^^)ハハハ結構有名な話しかな？ゆきさんには必要無いかな(^o^)
返コメ
2018/04/11 7:35
5. サンタさん、( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾆﾁﾊ
それ、どこかの記事で読みました(^^)
でも、私は麺よりご飯派です(^q^)
毎朝、発芽玄米に納豆に味噌汁食べてます
返コメ
2018/04/11 6:46
4. >>2 信太さん
信太さんおはようございます(^^)知ってましたか流石ですね～(*^^*)
返コメ
2018/04/11 6:45
3. >>1 ｸﾝ(*^-^*)さん
ｸﾝさんおはようございます(^^)朝からパスタ元気ですね～(*^^*)健康が一番ですからね
返コメ