皆さんおはようございます

コロナ、コロナと騒いでますね

でね、思ったんだが

同じ空間に居てコロナに感染する人

しない人が居ます

また、感染して発症する人しない人

その差って分かりますか？

免疫力の差だと思います


じゃあ免疫力を高めるには？

筋肉を鍛え、魚や野菜を沢山食べる

当たり前の様だが大事な事なんですよ

特に呼吸に必要な筋肉、胸に有る筋肉です

鍛え方は簡単で、腹式呼吸をすれば良いのです

大きく深呼吸して吐くときに口をすぼめて

ゆっくり長く息を吐きます

じゃあ何故筋肉？

肺炎になったら呼吸が辛くなります

日頃から腹式呼吸でキャパシティを拡げてやれば

肺炎になっても呼吸はしやすく成りますし

筋肉にはタンパク質を蓄えるから

ウィルスと戦いやすくなります

芸能界でも、歌手の人は感染(発症)しにくいと思います

無理な運動より腹式呼吸するだけで良いのです

若い人や体力に自信が有れば全身運動て筋肉を付け

て筋肉にタンパク質を蓄えましょう

ね、普段の生活に取り入れ易いでしょう


魚や野菜はなるだけ沢山摂るようにして下さい

何故か、コロナウィルスは感染してから

発症する期間が２週間と長いです

その２週間の間に体はウィルスと戦ってるのです

体にウィルスが入ると血液中の白血球がウィルスと

戦います、２週間戦うには栄養分が必要です

それが良質なタンパク質とミネラルやビタミン群です

良質なタンパク質は魚から、ミネラルやビタミンは

野菜から補います

ウィルスが体内に入っても発症させずにやり込める

為に体力付け、魚や野菜を沢山食べる

戦う体の元は口から入れなきゃ

医食同源です

因みにこの時期は、ねぎ、キャベツ、また、生姜等発

熱しやすい食べ物がウィルスに効果が有ります

体温が上がればウィルスの住み辛い環境に成るから

お風呂やサウナも良いのです(о´∀`о)


頑張ってこの窮地を乗り越えましょう(о´∀`о)