水中毒にご注意下さい
毎日暑い日が続いてます
如何お過ごしですか
熱中症には水分補給が大事ですよね
でも、水分を取り過ぎると
血液中の塩分濃度が下がり
目眩や吐き気等を起こすそうです
この症状を水中毒って言います
正常値は135～145mEq/lの塩分濃度ですが
この数値を下回ると
上記の様な症状がでるそうです
(詳細は写真の資料参照)
水分補給には適度な塩分も必要です
況してや、2リットルの水をがぶ飲み
すると塩分濃度が急降下します
経験有るでしょう
水をがぶ飲みした後に来る吐き気やムカつき
一気のみはダメですよ
飲むなら100cc ～200cc に抑えましょう
この時期塩飴は必ず携帯しましょう(о´∀`о)
コメント
2020/08/18 11:17
10. >>8 まいまい![[揺れるハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_m_heart.gif)
![[揺れるハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_m_heart.gif)
さん
まいまいさん元気だね(о´∀`о)
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2020/08/18 11:17
9. >>7 みわさん
みわさんこんにちは(^^)
日記が少しでも役に立って嬉しいです
まだまだ、暑い日が続きます
ご自愛下さいね(о´∀`о)
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2020/08/18 10:48
8. >>5 サンタさん
夏バテは毎年しない…
気をつけまーす
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2020/08/18 10:32
7. そういうことか！
日に日に暑さが増し私の仕事部屋は昼過ぎには40℃前後の暑さ
仕事部屋はクーラーを入れられないので(ブレーカーが落ちるから(笑))ちょこちょこ麦茶を飲んでいるのですが最近吐き気を感じるようになってます
この日記見てなるほど！と思いました
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2020/08/18 10:04
6. >>4 ( *´︶`*)OKOMAさん
かーちゃんおはようございます(^^)
かーちゃんは常に持ち歩いてるからね
大丈夫だよ(^○^)
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2020/08/18 10:03
5. >>3 まいまい![[揺れるハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_m_heart.gif)
![[揺れるハート]](https://img.550909.com/emoji/ic_m_heart.gif)
さん
まいまいさんおはようございます(^^)
いいね～
元気に夏を乗り切ってね～(о´∀`о)
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2020/08/18 9:29
4. おはようございます。
麦茶と水とスポーツドリンクを半々飲んでます。(≧∇≦)
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2020/08/18 8:38
3. ほうじ茶と、塩分チャージを持ち歩いてる。
返コメ
2020/08/18 8:06
2. >>1 ケーo(￣![[ショートケーキ]](https://img.550909.com/emoji/ic_shortcake.gif)
￣)旦~ーキさん
ケーキさんおはようございます(^^)
そうですね、それが一番です(о´∀`о)
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2020/08/18 7:57
1. 麦茶とスポーツドリンクをバランス良く飲むのがベターだわ(；・ω・)
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