現代人は１日三食が基本って習いましたが

これは近代社会になって生まれた習慣で

江戸時代明治初期迄は１日２食が普通で昼飯の

習慣はありません


最近の食事は栄養価も高くカロリーも高いです

そんな食事を三回もしていては体が処理出来ずに

内蔵が常に働いてるから

睡眠が浅かったり

体調不良が出たりします


人の体は１日一食でも十分な栄養を蓄えられ

必要以上の空腹に見舞われたら

体が余分な脂肪や体のゴミからタンパク質を作ろうと

懸命になるそうです

この事をオートファジーって言うそうです


「空腹こそ最強のクスリ」って本が有ります

この本に詳細に書いてあります

尚、YouTubeにも有ります

是非一読をお薦め致します

この本にも書いてありますが空腹の維持が

体を健康に保つそうです

食べるなでは無く、不必要な習慣を止めましょうです

１日一食小腹が空いたらナッツやヨーグルトサラダで

補う食事を推奨してます


三食食べる事のリスクは図り知れません

様々な病気の元でしかないのです

かくゆうサンタもここ3年位三食食べる習慣で

体重が10kg増えて来ました

其までは１日２食しか食べずに日曜は一食でした

其で体重は56kg を維持して健康でした


最近母の幸子さんと暮らす様になって体重は増えて

少し動くと息が上がります

健康維持の為には何とか改善しないとって思います


皆さんも食習慣の見直しを推奨します

尚、YouTubeにも