先日カウンセラーの講義で今回は自立訓練法を練習


この訓練は自己催眠のようなもので右手が重たい温かい…額が涼しいまで6つの公式を頭の中で唱えるもの


マスター出来ると
疲労回復や自律神経の安定、能率アップなど沢山の効果があるとされてます


実際のトレーニングは二人ペアになって、その公式を順番に話して人を代えて交互に行います


私は学生時代に心理研究室で体験してましたがとにかく気分が落ち着くのでストレスケアにはいいかな


久しぶりに勉強したのでマスターしたいですね


悩めるあなたを楽にしたいな