･具沢山味噌汁
（椎茸､里芋､水餃子､高野豆腐、乾燥海藻）
･温野菜（ﾓﾔｼ､えんどう豆､ｺｰﾝ）
･納豆
･豆腐

今日から２月｡年末年始の会合と不摂生からﾀﾞｲｴｯﾄ指令が出てしまったので日記を利用してﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをしたいと思います｡

ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄとか単食は楽に落ちるけど目標に達したときから抜け出しにくいのでﾊﾞﾗﾝｽ食にしてみます｡

朝食はﾌﾙｰﾂ及び生野菜｡
昼食は社食で大盛り揚物抜き｡

でも食べたくなった日は食べます｡笑