浜っ子のﾊﾔﾄ

40代後半  神奈川県

2013/04/16 7:23

2. ＞ﾏﾛﾝさん

マロンさんご無沙汰していますが
元気に過ごしております(^^)

血糖値をあげない食事療法ですが、

１、野菜

２、発酵食品（キムチや納豆など）

３、たんぱく質（魚・肉など）

４、炭水化物（米・パンなど）

１から４の順序で食べます。

ポイントは１で野菜類を全部食べきったら
２を食べ切るという手順になるので、
最後は味気ないまま炭水化物を食べる事になります。

余り美味しい食事の食べ方ではないです（笑）
けど２週間でうっすら効果がみ

返コメ

ﾏﾛﾝ

70代以上  長崎県

2013/04/15 14:24

1. お久しぶりです

血糖値を上昇させない食事療法ってどんなのですか？

返コメ