ｼｬﾊﾞﾀﾞﾊﾞょ

50代後半  熊本県

2011/10/14 0:21

21. ポイントないので
こちらに失礼しますm(__)m

ずいぶんＨな方みたいだけど、お子さんいらっしゃるんですね コメThank youです

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カーペンター[退]

30代前半  熊本県

2011/10/13 22:32

20. チェリーさん連絡まってます(*^^*(-_-)

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Black cherry

40代後半  熊本県

2011/10/13 17:11

19. ＞ﾘｮｳさん

こちらこそm(_ _)m

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Black cherry

40代後半  熊本県

2011/10/13 17:08

18. ＞三日坊主さん

あっ　ごめんなさい　間違ってよんじゃった～

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かず

40代半ば  熊本県

2011/10/13 14:32

17. 昔の筋トレはバナナを入れてﾏﾝｺさんだけで切ったり、後ﾏﾝｺさんでタバコ吸ったりして筋トレしたよ

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なかなか

30代後半  熊本県

2011/10/13 9:44

16. 真面目な話介護者のﾘﾊﾋﾞﾘ用に製品はありますが内腹筋や骨盤底筋を
鍛える事で姿勢に対する意識が変わり､背筋がﾋﾟﾝとして綺麗に見える内腹筋は自転車と正しい姿勢でのｳｫｰｷﾝｸﾞなど骨盤底筋は便秘と便意の後に便が出す為の訓練でもあります副産物として膣膜と大腸壁は薄皮一枚なので臀部=お尻と骨盤底筋を鍛えることでお尻の穴の開閉と膣の開閉がｽﾑｰｽﾞにはなる見ため的と実用的にも効果は出るはずですよ先ずは綺麗になりたいと思い意識を変える事で見えない効果が出てくる筈ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張って

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カズ[退]

50代後半  熊本県

2011/10/13 1:04

15. 味覚まだ悪いんだ
なんとか治る事できんかね
腹筋トレ頑張ってね

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ただのﾋﾟｴﾛ[退]

30代後半  熊本県

2011/10/13 0:37

14. お尻を閉める運動したらアソコも締まり良くなったりして

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ﾏｯｸ

60代前半  熊本県

2011/10/12 23:54

13. ランニングとか効果ありそうだけどね。
おやすみ。

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ﾘｮｳ

40代後半  熊本県

2011/10/12 22:57

12. こんばんは

いつも心和む日記ありがとう

俺も鍛え上げなければ(笑)

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