ダイエット生活も5週間終了、ここまでの途中経過は約-5キロです
実は目標達成までたった残り1キロほどに迫りました
最初の4週間は食事制限とただ散歩するだけで-3キロほど、順調に思えましたがそろそろ停滞期に入るのでは？と考え、さらに散歩前のスクワットと就寝前の腹筋を取り入れて一気に加速した感じです
あまりにも順調なので目標値に届いてもそのまま行けるところまで行ってみたいと思います
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では、今日のまとめ
歩数=13822
総消費ｶﾛﾘｰ=2507
摂取ｶﾛﾘｰ=約1000
気の緩みがお腹の緩みに直結すると思うので、今までの結果に満足することなく地道に続けていこうと思います
このまま20代の頃の体型に戻れたりして…？
もしそうなれば、もっとお洒落も気合い入れて人前に出て行くのが楽しみになりますよね
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11/6の結果報告![[指でOK]](https://img.550909.com/emoji/ic_finger_ok.gif)
コメント
2011/11/07 22:45
10. ＞そふらん![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
さん
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頑張るよ![[手（グー）]](https://img.550909.com/emoji/ic_g_hand.gif)
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はーい
応援ありがとね
返コメ
2011/11/07 22:44
9. ＞あきさん
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あれば食べちゃいますよね
自分は意思が弱いので買わないのが精一杯の抵抗です
返コメ
2011/11/07 19:05
8. 蒟蒻ゼリーを利用するとは～凄いナイスアイデア![[びっくり]](https://img.550909.com/emoji/ic_swirl.gif)
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あと目標までもう少し‥頑張って下さいね‥
返コメ
2011/11/07 18:56
7. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(準備期間中)さん
やっぱりダメですか(笑)
夜はさすがに我慢してるんですけど、そのぶん昼間食べちゃいます(..)
そうなんですよー、あるから良くない
でも、コンビニスイーツ美味しいですよ(´∀｀)(笑)
返コメ
2011/11/07 18:43
6. ＞あきさん
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![[冷や汗]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_csweat.gif)
あっちゃ
お菓子はいけませんなぁ
でも食べちゃいますよね
だから私は無駄な物は買わないようにしてます
なにせ手元にあれば必ず食べちゃいますから(笑)
返コメ
2011/11/07 18:23
5. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(準備期間中)さん
やっぱりそのくらいじゃなきゃ5キロいかないですよね
慣れればっていうのは分かる気がします^^
あたしも夜はお米を食べないでいるんだけど、お菓子がやめられないせいかまったく減らなくなりました(>_<)
返コメ
2011/11/07 16:43
4. ＞そふらん![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
さん
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コメントありがとうございます
まず朝晩は共通メニューで某蒟蒻ゼリー(約25キロカロリー×6粒)で約150キロカロリー、それと飲むヨーグルトをコップ一杯で約70～80キロカロリー計算です。
で、昼は会社の給食弁当(500～600キロカロリー)を食べるようにしてます
朝200～300キロカロリー
昼500～600キロカロリー
夜200～300キロカロリー
これで合計約1000キロカロリーとしてます
今度は昼のメニューも写真撮ってみます
返コメ
2011/11/07 16:35
3. ＞あきさん
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コメントありがとうございます
毎日かなり空腹と戦ってるように思えるでしょうが、朝、夜を各200～300キロカロリーずつに抑えるようにしてます
昼は職場で給食弁当を注文していて普通に食べてます(500～600キロカロリー計算)
これで慣れれば意外と我慢できるもんですね
返コメ
2011/11/07 14:47
2. 摂取カロリー１０００って
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〓![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
一体どんなメニューですか〓
それも日記に書いて下さい
それにしてもマイナス５キロ素晴らしい
返コメ
2011/11/07 10:37
1. おはようございます♪
お邪魔します^^
5週間で5キロですか!?
すごいなー
摂取カロリー1000ってそうとう少ないですよね(*_*)
返コメ