ﾀﾞｲｴｯﾄ生活もついに6週間目に突入

ここまで5週間で約-5kgの減量に成功した背景には徹底したｶﾛﾘｰｶｯﾄと毎日10000歩前後のｳｫｰｷﾝｸﾞがある｡

ﾄﾞｼｬ降りの日はさすがに無理だが小雨程度なら傘にてるてる坊主をぶら下げてｳｫｰｷﾝｸﾞに出掛けています(過去日記をご覧下さい)

で､一日約1000ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えているのですが

『どんなﾒﾆｭｰなの？』
とのｺﾒﾝﾄをいくつか頂いたのでﾊﾟﾊﾟﾊﾟっとご紹介します

朝晩は共通ﾒﾆｭｰで蒟蒻ｾﾞﾘｰ約150ｷﾛｶﾛﾘｰ(約25×6粒)と飲むﾖｰｸﾞﾙﾄをｺｯﾌﾟ1杯で70～80ｷﾛｶﾛﾘｰです

昼は会社の給食弁当を普通に食べてます(500～600ｷﾛｶﾛﾘｰ)

これで

朝200～300

昼500～600

晩200～300

以上合計で約1000としてます

あ､毎食後に某製薬会社のCMでお馴染み『ﾅｲ○ﾄｰﾙ』を4粒､ﾃﾞｻﾞｰﾄとしていただいてます(笑)

普通に食べるのは会社にいるときだけなので自宅冷蔵庫には一切無駄なものを入れていません

ﾔｶﾝの麦茶と蒟蒻ｾﾞﾘｰと飲むﾖｰｸﾞﾙﾄだけ｡本当にそれだけ｡

ではご覧下さい
我が家の冷蔵庫です

あ､ついでに昼食とﾃﾞｻﾞｰﾄもどうぞ