ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半  岡山県

2011/11/12 23:51

10. ＞そふらんさん

その通り

目標は達成したけどイくところまでイってみます

まだ5～6kgくらいは十分に落とせるほどの贅肉ストックしてますから

返コメ

[退]

70代以上  千葉県

2011/11/12 23:34

9. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(準備期間中)さん

リバウンド覚悟してるなら、リバウンド分を今から痩せておくとか‥

返コメ

ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半  岡山県

2011/11/12 22:48

8. ＞そふらんさん

了解(o^-')b

けど来月はX'masあってすぐに暮れ～年明けで太る要素満載だから多少のリバウンドは覚悟してます

返コメ

[退]

70代以上  千葉県

2011/11/12 22:35

7. うわぁ～〓〓〓
やりましたね‥

あたし、今日蒟蒻ゼリー買ってきました～(^w^)
リバウンド気をつけて下さいね‥

返コメ

ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半  岡山県

2011/11/12 7:30

6. ＞ｱﾝﾆｬ@ﾊﾟｲﾊﾟﾝﾌﾞﾙｰ〓さん

どうもありがとう

と、ある方からのアドバイスでウォーキング前のスクワットと就寝前の腹筋を取り入れてから減量のペースが一気に加速しました

ｱﾝﾆｬさんのように一ヶ月単位くらいで体重管理してるなら生活リズムの修正も比較的楽なのかもね

私は春秋の健診を機にしてるので半年分のシワ寄せがキツかったりします

来月はクリスマス、暮れ～正月と太る要素満載なので早くベスト体重に戻しておかないとね

返コメ

ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半  岡山県

2011/11/12 7:13

5. ＞結花さん

うん達成できてよかったよ

油断してると1～2kgくらい簡単に戻るのでとりあえずダイエット継続します

返コメ

にゃんこ|ω・)ﾐﾃﾏｽﾖ ﾑﾑﾑ…[退]

70代以上  岡山県

2011/11/12 6:24

4. 目標達成〓おめでとう
素晴らしいでき、理想的なダイエットですね
私は１０月中に手抜きしたから 今 つけ が回ってきた３Ｋ増加今月は気をつけて無いとブリつくと後始末悪いウォーキングは毎日してるのにやはり食事管理やね体内時計合わせ直します

返コメ

ﾅﾂﾒｸﾞ[退]

30代半ば  岡山県

2011/11/12 1:21

3. こんばんは
〓目標達成おめでとう〓ございます〓

やはり『継続は力なり』ってことですね〓

返コメ

ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ

50代前半  岡山県

2011/11/11 23:50

2. ＞あきさん

ウォーキング前のスクワットと就寝前の腹筋を取り入れてから明らかに加速しました

ある程度落ちれば停滞期に入るとは思いますが、ここまで順調に来れるとは正直意外でしたね

返コメ

あき[退]

50代後半  福島県

2011/11/11 23:26

1. こんばんは♪

すごいなー
予定より早かったんですね

ここまでくると日課みたいになってずっと続けられそうですよね(^^)

羨ましい♪♪♪

返コメ