こんばんは
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
いやぁ参った！
正月以降食欲が止まらないんですけど…
たった一週間ほどで約3kg太っちゃいましたよ(笑)
このままでは非常にｲｶﾝことになるんで今日からｶﾞﾁで絞っていきますよ
と､ゆうことで
今夜のお弁当は…
☆ｷｬﾍﾞﾂの塩ﾆﾝﾆｸ蒸
☆ｴﾉｷとｼﾒｼﾞのなめたけ
☆ほうれん草の胡麻和え
☆ごぼうとにんじんのｷﾝﾋﾟﾗ
☆高野豆腐
ｺﾞﾏ油を少し使ったけどかなりﾍﾙｼｰに仕上がったんじゃないかな？
問題は明日以降続けていけるかどうかだな
目標は3kg減！
達成するまで煮物中心にｶﾛﾘｰｶｯﾄしていくしかないな
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
今夜はちょっとﾍﾙｼｰ(笑)
コメント
2013/01/09 1:23
18. ＞めぐさん
ダイエットも婿入り修業の一つ(笑)
おやすみなさ～い♪
返コメ
2013/01/09 1:15
17. 偉い![[グッド（上向き矢印）]](https://img.550909.com/emoji/ic_good.gif)
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米好きパン好きなわたしにゎ無理
ほなおやすみん
返コメ
2013/01/09 0:46
16. ＞めぐさん
ただいマンモ！(笑)
とりあえず目標達成するまで炭水化物と油を大幅カットしていきます
返コメ
2013/01/08 23:39
15. お帰りﾏﾝﾓ![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
![[クローバー]](https://img.550909.com/emoji/ic_f_clover.gif)
![[グッド（上向き矢印）]](https://img.550909.com/emoji/ic_good.gif)
おぉﾍﾙｽｩｨ～だね
炭水化物減らしましょうか
返コメ
2013/01/08 22:38
14. ＞空さん
ヾ(´ｴ｀*)ただいま♪
元日から一週間ちょっとで3キロ減って凄いじゃないですか！
…ってアタシぁ同じ期間でそれくらい太りましたが(笑)
焦らず無理せずぼちぼちいきましょう！
返コメ
2013/01/08 22:32
13. ＞彩華さん
自炊でも…
何をどう調理するかが重要かと(笑)
この夜勤では出来るだけ油を使わないお弁当を作ってみます
返コメ
2013/01/08 22:26
12. ｜玄関｜ΦωΦ)ﾉ お帰り![[るんるん]](https://img.550909.com/emoji/ic_note.gif)
![[涙]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_tear.gif)
うちは元旦から始めたﾀﾞｲｴｯﾄで３㌔減ったよ〓
授乳してるから、あまり無理出来ない
返コメ
2013/01/08 22:09
11. やっぱり自炊は痩せるんだ…。
頑張って作りおきするぞぅ(^^)d
返コメ
2013/01/08 21:17
10. ＞菜の花さん
高野豆腐でええんなら安上がりで…
安月給の私には最高に魅力的な女性です(笑)
返コメ
2013/01/08 21:13
9. ＞ﾐﾄﾞﾘｰｰﾝ(婿入り修業中)さん
![[ぴかぴか（新しい）]](https://img.550909.com/emoji/ic_pikapika.gif)
ごちそうになりたいです(*´∇｀*)
高野豆腐を使える男性って魅力的です
返コメ