こんばんは
![[わーい（嬉しい顔）]](https://img.550909.com/emoji/ic_smile.gif)
いやぁ参った！
正月以降食欲が止まらないんですけど…
たった一週間ほどで約3kg太っちゃいましたよ(笑)
このままでは非常にｲｶﾝことになるんで今日からｶﾞﾁで絞っていきますよ
と､ゆうことで
今夜のお弁当は…
☆ｷｬﾍﾞﾂの塩ﾆﾝﾆｸ蒸
☆ｴﾉｷとｼﾒｼﾞのなめたけ
☆ほうれん草の胡麻和え
☆ごぼうとにんじんのｷﾝﾋﾟﾗ
☆高野豆腐
ｺﾞﾏ油を少し使ったけどかなりﾍﾙｼｰに仕上がったんじゃないかな？
問題は明日以降続けていけるかどうかだな
目標は3kg減！
達成するまで煮物中心にｶﾛﾘｰｶｯﾄしていくしかないな
![[ウィンク]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_wink.gif)
今夜はちょっとﾍﾙｼｰ(笑)
コメント
2013/01/08 21:02
8. ＞菜の花さん
貴重なタンパク質を何にするか考えましたよ
高野豆腐だけだと寂しいので余り野菜を一緒に煮込んでみましたよ♪
返コメ
2013/01/08 21:00
7. ＞☆ﾁｮｺﾋﾞ☆さん
こんばんは
とりあえずダイエット生活初日なんで思い切りカロリーカットしてみました
やっぱウォーキングがいいんですよね
ゆっくりでも毎日1時間歩けばいい運動になってますよね(^-^)
返コメ
2013/01/08 20:57
6. 高野豆腐美味しそうです(*´∇｀*)
返コメ
2013/01/08 20:57
5. ＞![[かわいい]](https://img.550909.com/emoji/ic_cute.gif)
ﾐﾆｰ![[かわいい]](https://img.550909.com/emoji/ic_cute.gif)
さん
増えたまま放置してると落ちにくくなるからなぁ…
なんとか今月中には戻しておかないとヤバい
私と一緒にダイエット頑張りましょう！(笑)
返コメ
2013/01/08 20:54
4. ＞まゅさん
ちょっとした気の緩みが…
胃袋の緩みに(笑)
完全にブリがついて一気に太りましたわ
目標達成できるようにお互い頑張りましょう
返コメ
2013/01/08 20:47
3.![[ほっとした顔]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_relief.gif)
![[るんるん]](https://img.550909.com/emoji/ic_note.gif)
![[冷や汗]](https://img.550909.com/emoji/ic_face_csweat.gif)
こんばんは
ｶﾛﾘｰｶｯﾄされてても美味しそう(*^∀^*)
私は今回は正月太りはせずに済みました(笑)
と言うか毎日１時間程父の散歩に付き合ってたので１㌔痩せてました
返コメ
2013/01/08 20:46
2. こんばんわ!!
偉いな～(^o^;)私もダイエットしなきゃヤバいわ(-_-;)
返コメ
2013/01/08 20:45
1. 正月ゎ太りますよね～(T-T)
お互いダイエット頑張りましょ！
返コメ